JURNAL SOREANG - Pernahkah anda mengalami gangguan tidur yang menyeramkan ? Itu bukan hal yang aneh, karena banyak orang yang mengalaminya.
Bahkan, kontributor Live Science Stephanie Pappas melaporkan, ada 11 gangguan tidur yang menyeramkan yang sering terjadi pada banyak orang.
Diantara 11 gangguan tidur itu, nomor 4 adalah yang paling menyeramkan, karena anda bisa berpindah tempat tanpa anda sadari.
Tidur seharusnya menjadi waktu damai dan relaksasi. Sebagian besar dari kita hanyut dari kehidupan terjaga kita ke dalam siklus tidur non-REM yang dapat diprediksi, diikuti oleh tidur gerakan mata cepat (REM) yang dipenuhi mimpi.
Tetapi ketika batas-batas dari ketiga fase gairah ini menjadi kabur, tidur bisa menjadi sangat menakutkan.
Faktanya, beberapa gangguan tidur tampak lebih betah di film horor daripada di kamar tidur Anda.
Dari sindrom yang membuat seseorang mengantuk sepanjang hari dan malam hingga sindrom yang mungkin membuat Anda berteriak-teriak melalui tunda, di dalam Anda akan menemukan beberapa sindrom paling menakutkan di malam hari.
1. Sindrom kecantikan tidur
Kecantikan tidur dengan sebuah apel di tangannya. Kisah tidur ini tidak memiliki akhir dongeng.
Baca Juga: Mimpi Terbesar Fitrul Dwi Rustapa Bersama Persib Bandung, Mau Tahu?
Disebut Kleine-Levin Syndrome (KLS), gangguan neurologis langka ini terkait dengan jumlah tidur yang berlebihan, perilaku dan sikap "lalai", dan kebingungan.
Sekitar 70 persen dari mereka yang terkena dampak adalah remaja laki-laki, menurut National Institutes of Health.
Sindrom ini datang dalam gelombang, di mana pada awalnya seseorang akan tidur hampir sepanjang siang dan malam, sehingga disebut sindrom kecantikan tidur.
Di antara episode-episode seperti itu orang tersebut tampak benar-benar sehat, menurut KLS Foundation.
Baca Juga: Simak! Apa Itu Cedera ACL? Mimpi Buruk Bagi Para Atlet Olahraga yang Bisa Hentikan Karir
2. Oceandraw
Meskipun penyebabnya tidak diketahui, beberapa ilmuwan berpikir kerusakan pada hipotalamus (kelenjar di otak yang mengatur sistem horman), yang membantu mengatur tidur dan suhu tubuh, mungkin berperan, menurut WebMD. Tidak ada pengobatan yang tersedia untuk gangguan tersebut.
3. Gangguan mimpi buruk
Entah itu melarikan diri dari pembunuh yang menggunakan kapak atau muncul telanjang di kafetaria sekolah, sebagian besar dari kita telah tersentak bangun oleh mimpi buruk di beberapa titik.
Namun, ketika mimpi buruk beralih dari gangguan sesekali menjadi teror menjelang malam, Anda mungkin mengalami gangguan mimpi buruk.
Orang dengan gangguan mimpi buruk sering terbangun dengan keringat dingin dengan ingatan yang jelas tentang mimpi buruk. Kehidupan terjaga mereka menderita. Mereka mungkin takut tidur.
Baca Juga: Ditanya Bukti Mimpi Bertemu Rasulullah, Haikal Hasan: Waktu Bermimpi Tidak Bawa Handphone
Stres dan kurang tidur adalah pemicu mimpi buruk utama, seperti juga beberapa obat, menurut American Sleep Association (ASA).
Dalam kasus yang parah, konseling atau obat penenang mungkin diperlukan untuk menenangkan kecemasan yang mendasari mimpi buruk.
4. Tidur berjalan
Hingga 15 persen orang dewasa kadang-kadang bangun dan berjalan-jalan di sekitar rumah dalam tidur mereka.
Pada anak-anak, jumlahnya bahkan lebih tinggi. Tidak ada yang tahu apa yang membuat beberapa orang yang tidur mengembara, tetapi stres dan gangguan tidur sering kali menjadi faktor penyebabnya.
Baca Juga: Nyata, Mimpi Anak Desa dari Pengrajin Bata Merah Menuju Pendopo Kabupaten Bandung
Begitu juga dengan genetika: Kerabat dekat orang yang berjalan dalam tidur memiliki kemungkinan 10 kali lebih besar untuk berjalan dalam tidur daripada populasi umum.
Anda tidak akan melihat orang yang berjalan dalam tidur berjalan terseok-seok, lengan terentang; banyak yang menavigasi kamar mereka dengan mudah dan mampu membuka pintu dan memindahkan perabotan.
Dan saat membangunkan orang yang berjalan dalam tidur tidak akan membahayakan mereka, berjalan dalam tidur itu sendiri bisa berbahaya.
Satu studi yang diterbitkan pada tahun 2003 dalam jurnal Molecular Psychiatry menemukan bahwa 19 persen orang dewasa yang berjalan dalam tidur telah terluka selama perjalanan malam mereka.
Jatuh adalah bahaya terbesar, jadi jika Anda memiliki sleepwalker di rumah Anda, para ahli menyarankan Anda memindahkan kabel listrik dan menjauhkan somnambulis (tidur berjalan) Anda dari tangga.
5. Sindrom kepala meledak
Oke, sindrom kepala meledak tidak benar-benar melibatkan kubah yang meledak. Gangguan yang dinamai secara kreatif ini terjadi selama permulaan tidur nyenyak, ketika orang tersebut tiba-tiba dikejutkan oleh suara keras yang tajam.
Suara-suara ini berkisar dari simbal yang menabrak hingga bahan peledak yang meledak.
Bagi orang yang mendengarnya, ledakan tampaknya berasal dari tepat di sebelah kepala orang tersebut atau di dalam tengkorak itu sendiri.
Baca Juga: Terinspirasi Mimpi ke Madinah, Febby Islami Rilis Lagu, Ini Liriknya
6. Halusinasi mengantuk
Kita semua terbiasa melihat hal-hal aneh dalam mimpi kita, tetapi bagaimana ketika kita tidak sedang bermimpi ?
Apa yang disebut halusinasi hypnagogic terjadi selama transisi dari bangun ke tidur (tepat setelah kepala kita menyentuh bantal).
Halusinasi hipnopompik melanda selama proses bangun. Orang melaporkan mendengar suara, merasakan sensasi hantu dan melihat orang atau benda aneh di kamar mereka.
Serangga atau hewan yang merayap di dinding adalah pemandangan umum, kata Neil Kline, seorang dokter tidur dan perwakilan ASA.
Baca Juga: Evelina Witanama Pemeran Baru Ikatan Cinta, Pernah Mimpi Syuting Bareng Amanda Manopo
Halusinasi terkait tidur paling sering terjadi pada orang dengan narkolepsi. Jadi meskipun kunjungan fantastik sesekali tidak perlu dikhawatirkan, jika halusinasi disertai dengan kantuk di siang hari dan kehilangan kontrol otot saat bersemangat atau terkejut, Kline menyarankan Anda menemui dokter.
7. Teror malam
Berteriak, meronta-ronta, mondar-mandir dengan panik — teror malam mendapatkan namanya, baik untuk orang yang mengalaminya dan untuk siapa pun di sekitar selama acara.
Tidak seperti mimpi buruk, yang muncul selama tidur REM (Rapid Eye Movement atau tidur cepat), teror malam terjadi selama tidur non-REM, biasanya di awal malam. Mereka paling umum pada anak-anak.
Orang yang berada di tengah teror mungkin tiba-tiba duduk tegak, mata terbuka, meskipun mereka tidak benar-benar melihat pemandangan.
Orang tersebut sering berteriak atau menjerit, dan tidak dapat dibangunkan atau dihibur.
Baca Juga: Simak! Ramalan Shio Kelinci, Naga, Ular Hari Ini, Jangan Memelihara Mimpi yang Mustahil
Dalam beberapa kasus, teror malam bercampur dengan tidur sambil berjalan. Orang tua telah melaporkan anak-anak berkeliaran di rumah dalam keadaan panik.
Setelah 10 atau 15 menit, orang tersebut biasanya kembali tidur, menurut National Institutes of Health. Sebagian besar tidak ingat apa pun tentang episode mereka keesokan paginya.
Penyebab teror malam adalah sebuah misteri, tetapi demam, tidur tidak teratur, dan stres dapat memicunya. Untungnya, menurut ASA, teror biasanya memudar seiring bertambahnya usia
8. Kelumpuhan tidur
Selama tidur REM, aktivitas mimpi meningkat dan otot-otot sukarela tubuh menjadi tidak bergerak. Kelumpuhan sementara ini membuat kita tidak mewujudkan impian kita dan menyakiti diri kita sendiri.
Namun, terkadang kelumpuhan tetap ada bahkan setelah orang tersebut bangun. "Anda tahu Anda sudah bangun dan ingin bergerak," kata Kline. "Tapi kamu tidak bisa."
Baca Juga: Mimpi Digigit Ular, Berikut Arti 8 Mimpi yang Sering Dialami
Dalam satu studi 1999 yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, 75 persen mahasiswa yang pernah mengalami kelumpuhan tidur melaporkan halusinasi simultan.
Dan halusinasi ini, ketika terjadi dengan kelumpuhan tidur, bukanlah piknik; orang biasanya melaporkan merasakan kehadiran yang jahat, bersama dengan perasaan hancur atau tersedak.
Sensasi itu telah membuat kelumpuhan tidur mendapat tempat dalam cerita rakyat di seluruh dunia. Newfoundlanders mengenalnya sebagai "Old Hag".
Di Cina, itu adalah "hantu yang menekan Anda." Dan di Meksiko, itu dikenal dengan idiom "subirse el muerto," atau "pendaki mati di atas Anda."
Baca Juga: Pernah Mimpi Aneh? Berikut 10 Arti Mimpi yang Mungkin Pernah Kamu Alami : Gigi Copot
9. Gangguan perilaku REM
Jika kelumpuhan tidur adalah contoh dari terlalu banyak imobilitas, yang disebut gangguan perilaku REM adalah contoh dari terlalu sedikit.
Terkadang, otak tidak memberi sinyal dengan benar pada tubuh untuk tetap diam selama tidur REM.
Ketika itu terjadi, orang-orang mewujudkan impian mereka. Mereka mungkin berteriak, meronta-ronta, meninju dan menendang, dan bahkan bangun dari tempat tidur dan berlarian.
Ketika terbangun, mereka biasanya akan mengingat mimpi mereka, tetapi mereka tidak akan ingat untuk bergerak. Mengingat kekerasan ledakan ini, cedera biasa terjadi, menurut Kline.
Baca Juga: Ternyata Mimpi Ada 3 Jenis, Berikut Penjelasan dari Ustaz Abdul Somad
10. Gangguan makan malam
Orang dengan gangguan makan terkait tidur terus makan berlebihan di malam hari, hanya untuk bangun keesokan paginya dengan sedikit atau tanpa ingatan tentang peristiwa tersebut.
Beberapa membahayakan diri mereka sendiri dengan memotong bahan atau menyalakan kompor. Yang lain makan bahan mentah, seperti makanan beku atau mentega biasa.
Gangguan ini kurang dipahami, tetapi, seperti berjalan dalam tidur, itu terjadi selama tidur non-REM.
Obat-obatan yang meningkatkan dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan penghargaan dan kesenangan, dapat membantu menghentikan ngemil malam hari yang tidak disadari, kata dokter.
Baca Juga: Apa Maknanya Mimpi Disetubuhi Orang Lain? Ini Jawaban Buya Yahya
11. Seksomnia
Bahkan yang lebih aneh dari tidur-makan adalah seks tidur, atau sexsomnia. Pertama kali dijelaskan dalam studi kasus tahun 1996 terhadap tujuh orang, seks tidur dapat berkisar dari mengganggu (erangan seksual yang keras) hingga berbahaya (masturbasi yang merugikan diri sendiri) hingga kriminal (serangan seksual atau pemerkosaan).
Setidaknya dalam lima kasus kontroversial, pria telah dibebaskan dari serangan seksual dengan alasan bahwa mereka tertidur selama serangan itu.
Sebagian besar penelitian tentang sexsomnia melibatkan studi kasus kecil. Studi terbesar, survei internet dari 219 orang yang mengatakan mereka mengalami seks tidur, terbatas karena mengandalkan laporan diri.
Meski begitu, penelitian yang diterbitkan pada 2007 dalam jurnal Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, menunjukkan bahwa kurang tidur, stres, alkohol, obat-obatan, dan gangguan fisik lainnya.***