JURNAL SOREANG - Kebutuhan vitamin C dan mineral yang tidak terpenuhi, dapat menjadi salah satu penyebab panas dalam.
Banyak penyebab yang bisa menimbulkan panas dalam, salah satunya diakibatkan karena kebutuhan asupan vitamin B12 dan Zat besi yang kurang tercukupi.
Untuk itu, berikut adalah gejala dan cara mencegah agar tidak terkena panas dalam, sebagaimana dilansir dari hellosehat.
Baca Juga: 5 Obat Herbal untuk Panas Dalam yang Mudah Didapatkan : Air Lemon
1. Bibir kering dan pecah-pecah
2. Sariawan
3. Sakit gigi
4. Sakit menelan
5. Badan pegal-pegal
6. Sensai terbakar di dada
Penyebab panas dalam, bisa muncul dari iritasi di saluran napas dan mulut. iritasi bisa diakibatkan oleh paparan polusi, asap rokok, dan asupan makanan yang mengandung lemak atau tinggi kalori.
Radang tenggorokan, biasanya peradangan terjadi karena inveksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
Baca Juga: Simak, Ini Tempat yang Sudah Menerapkan Aplikasi Peduli Lindungi
Asam lambung naik, terasa perih dan panas diarea dada bisa menyebabkan panas dalam.
Gangguan pencernaan, ketika pencernaan terganggu diakibatkan berbagai hal seperti adanya inveksi dari bakteri atau virus sehingga membuat tubuh panas.
Panas dalam bisa dicegah dengan menjaga pola makan, pastikan jam makan teratur, telat makan bisa menyebabkan asam lambung naik dan menimbulkan panas dalam.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Beberapa Negara Ini Pernah Jadi Bagian dari Indonesia
Berhati-hati dalam memilih makanan, terutama makanan yang mengandung bayak minyak dan terlalu pedas.
Rutin berolahraga, panas dalam bisa terjadi dikarenakan sistem imun tubuh yang melemah.
Dianjurkan dalam satu minggu setidaknya seseorang meluangkan waktu 150 menit untuk berolahraga.***