Network
“Dengan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih baik dan lebih efisien, olahraga yang berfokus pada kardio meningkatkan sirkulasi di otot,”
“Meningkatkan stamina, dan mempercepat waktu pemulihan – artinya Anda dapat berolahraga lebih sering dan dengan intensitas lebih tinggi,”
“Kuncinya adalah menyeimbangkan sesi kardio dengan latihan kekuatan, memberi waktu otot untuk pulih dari latihan kardio,” pungkas Paul.
Baca Juga: 5 Cara untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan Intim dari Sisi Psikologi, Bikin Pasutri Lebih Nyaman
Paul melanjutkan untuk mengungkapkan bentuk latihan mana yang lebih baik tidak ada pemenang di sini baik latihan kardio dan beban memainkan peran penting dalam meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan.
“Itu juga tergantung pada hasil yang Anda inginkan,” kata Paul.
Sementara latihan kekuatan mungkin tidak mengubah berat badan secara keseluruhan, itu menyebabkan komposisi tubuh meningkat, menghasilkan peningkatan otot dan penurunan lemak.
“Jadi, meski angka pada timbangan tidak berubah, penampilan tubuhmu yang akan berubah,”
“Latihan kardio terutama meningkatkan daya tahan yang juga membantu penurunan berat badan dengan membakar kalori,”
