Simple Cukup 2 Latihan Ini Bisa Membakar Kalori dan Mengurangi Perut Buncit, Rekomendasi Ahli Gizi

Dalam hal bagaimana kardio dan latihan beban mempengaruhi tubuh, Paul menambahkan

Baca Juga: Sinopsis dan Jadwal Nonton Kamu Tidak Sendiri di Bioskop Bandung Lengkap dengan Harga Tiketnya

“Latihan beban sangat bagus untuk membangun otot dan mengencangkan tubuh.

“Meskipun berat badan Anda yang sebenarnya mungkin tidak berubah, menggunakan beban dapat menyebabkan peningkatan otot dan penurunan lemak,”

Tubuh mengeluarkan kalori untuk pulih setelah berolahraga dan latihan beban cenderung membutuhkan lebih banyak pemulihan dari pada latihan kardio,”

Baca Juga: Harus Tau, Berikut 7 Hal Unik Mengenai Klitoris, agar Hubungan Intim Suami Istri Menjadi Lebih Maksimal

“Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar setiap hari karena mempertahankan otot membutuhkan lebih banyak energi dari pada lemak,”

“Sederhananya, kardio membakar lebih banyak kalori, tetapi latihan beban membuat mereka membakar lebih lama,” jelas Paul.

Jadi bisakah kardio membangun otot? Paul menjelaskan “Meskipun cardio memiliki dampak yang lebih kecil pada penambahan otot dan metabolism dibandingkan latihan beban, itu membantu membangun otot,”

Baca Juga: Balita Terjatuh Dari Lantai 11 Rusun di Cakung Meninggal Dunia, Karena Rebutan Handphone dengan Sang Kakak