Network
JURNAL SOREANG - Berpuasa selama bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama periode ini, umat Muslim menahan diri dari makan dan minum mulai dari fajar hingga matahari terbenam.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama puasa.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
Baca Juga: Karena Banyak Barang yang kadaluwarsa, Inspektorat Pulau Morotai Akan Panggil Ketua BUMDes Dehegila
1. Minum Air yang Cukup saat Sahur dan Berbuka
Saat sahur, pastikan Anda minum air yang cukup untuk menghidrasi tubuh sebelum memulai puasa. Air putih adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman yang mengandung kafein atau gula berlebih. Selain itu, saat berbuka, minumlah air putih dalam jumlah yang cukup untuk menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa.
2. Hindari Minuman Berkafein
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berenergi mengandung kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi. Kafein memiliki efek diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan mengurangi kadar air dalam tubuh. Hindarilah minuman berkafein saat sahur dan berbuka, dan pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah segar, atau teh herbal.
