Network
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Sajikan telur rebus dengan roti gandum yang tinggi serat. Roti gandum memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa.
Baca Juga: Presiden Jokowi Lakukan Groundbreaking Gedung Kantor Bank Mandiri di IKN dan Ingatkan Hal Ini
3. Smoothie Sayuran
Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, coba sahur dengan smoothie sayuran. Campurkan sayuran seperti bayam, wortel, atau seledri dengan buah-buahan seperti apel atau jeruk. Smoothie ini akan memberikan nutrisi yang lengkap dan segar untuk memulai hari Anda.
4. Nasi Merah dengan Ayam Panggang
Nasi merah adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan nasi putih biasa. Kombinasikan nasi merah dengan ayam panggang tanpa kulit untuk mendapatkan protein dan karbohidrat yang seimbang. Sajikan dengan sayuran hijau seperti brokoli atau kacang panjang untuk tambahan serat dan vitamin.
5. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah menu sahur yang ringan dan menyehatkan. Masak sup dengan berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, buncis, dan jagung. Tambahkan potongan daging ayam atau ikan untuk protein tambahan. Sup sayuran ini akan memberikan hidrasi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa.
Itulah beberapa rekomendasi menu sahur pertama di bulan Ramadhan yang dapat Anda coba. Selalu ingat untuk memilih makanan yang sehat, bergizi, dan mengenyangkan agar Anda dapat menjalani puasa dengan nyaman dan penuh energi. Selamat menjalankan ibadah puasa!***
