Network
JURNAL SOREANG - Overwhelmed, atau merasa terlalu terbebani, dapat menjadi tantangan serius bagi kesehatan mental. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi cara-cara efektif untuk mengatasi overwhelmed demi menjaga kesehatan mental yang optimal.
Pahami Sumber Overwhelmed Anda
Sebelum melangkah ke strategi penanggulangan, penting untuk memahami akar dari perasaan overwhelmed. Faktor seperti beban kerja berlebihan, ketidakpastian, atau kurangnya dukungan sosial bisa menjadi penyebabnya.
Identifikasi sumber-sumber ini akan membantu dalam merancang strategi yang sesuai.
Strategi Mengatasi Overwhelmed
1. Tetapkan Prioritas dengan Bijak
Penetapan prioritas adalah kunci utama untuk mengatasi overwhelmed. Identifikasi tugas-tugas yang paling mendesak dan fokus pada hal-hal yang memang perlu diselesaikan secara segera. Dengan memprioritaskan, Anda dapat menghindari rasa terbebani yang tidak perlu.
