Network
JURNAL SOREANG - Self care, atau perawatan diri, merujuk pada serangkaian tindakan yang diambil seseorang untuk memelihara, meningkatkan, atau memulihkan kesehatan fisik, emosional, dan mental mereka.
Ini mencakup kegiatan-kegiatan yang dilakukan secara sadar untuk meningkatkan kesejahteraan diri sendiri.
Pentingnya Self-Care untuk Kesehatan Mental
1. Mengurangi Tingkat Stres dan Kecemasan
Self-care dapat berperan sebagai perisai terhadap stres dan kecemasan. Dengan mengalokasikan waktu untuk merawat diri sendiri, seseorang dapat mengurangi dampak negatif stres yang mungkin muncul dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Dede Acum (PTM Kertajaya) Juara Turnamen Tenis Meja Sadar Cup 2024 Se-Kabupaten Bandung
2. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Praktik self-care secara langsung terkait dengan peningkatan kesejahteraan emosional. Melibatkan diri dalam kegiatan yang memberikan kebahagiaan dan kepuasan dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.
