Network
JURNAL SOREANG - Jadi, kita seringkali merasa cemas bukan? Seringkali, itu lebih dari sekadar 'normal', dan kita perlu tahu cara menghadapinya. Yuk, kita bahas cara-cara santai mengatasi kecemasan berlebih!
Apa yang Bikin Kita Cemas?
Sebelum kita meredakan, kita perlu tahu musuh kita, kan? Dari kecemasan sosial hingga kecemasan umum, ini kayak koleksi 'monster' yang kita hadapi. Ayo kenali mereka satu per satu.
CBT itu Apaan sih?
Terapi kognitif-perilaku (CBT) itu gak se-"serius" kelihatannya. Ini kayak ngobrol sama diri sendiri dan mencari cara buat berpikir lebih positif. Jadi, bukan cuma kata-kata besar di buku psikologi.
Baca Juga: Mancheser United Makin Ancur, Kenapa Erik Ten Hag Belum Dipecat? Ternyata ini Alasannya
Santai Bareng Mindfulness
"Mindfulness itu apa ya?" Intinya, ini soal hidup di saat sekarang, bukan di masa lalu atau khawatir tentang masa depan. Jadi, jangan terlalu terburu-buru, nikmati momen.
Ngobrol dengan Sahabat dan Keluarga
Gak harus selalu berguru ke profesional. Ngobrol sama teman atau keluarga juga bisa bikin lega. Saling dukung dan sharing itu penting!
Gerak Badan, Yesss!
Olahraga itu lebih dari sekadar jaga bentuk tubuh. Ini juga tentang melepas endorfin, hormon kebahagiaan. Jadi, cobain gerakan yang kamu suka dan biarkan tubuhmu 'dance'.
Baca Juga: RAMALAN CINTA ZODIAK 14 Januari 2024! Aries, Gemini, dan Taurus Rencanakan Lebih Banyak Pertemuan
Mengatasi kecemasan gak selalu 'seram'. Dengan santai menjalani langkah-langkah ini, kita bisa lebih dekat sama ketenangan. Ingat, hidup ini unik, dan kita bisa menikmati setiap momennya!***
