Network
Keju rendah lemak mengandung protein tinggi dan kalsium. Pilihan keju potongan kecil yang rendah lemak bisa menjadi opsi camilan yang memuaskan di malam hari.
12. Susu
Segelas susu hangat bisa menjadi pilihan tepat sebelum tidur. Selain memberikan rasa kenyang, susu juga dapat memberikan rasa tenang sebelum tidur karena kandungan triptofan yang dapat meningkatkan produksi hormon tidur.
Makanan dan minuman ini bisa menjadi pilihan cerdas saat lapar di malam hari. Namun, penting untuk tetap memperhatikan takaran serta tidak makan terlalu berat menjelang tidur untuk menjaga kesehatan pencernaan dan tidur yang nyenyak.
Tetaplah konsisten dengan gaya hidup sehat dan variasi makanan yang seimbang untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.***
