Network
3. Kurangi Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak
Makanan pedas dan berlemak cenderung memicu peradangan dalam tubuh yang dapat mengganggu keseimbangan hormon dan mengakibatkan jerawat serta masalah kulit lainnya. Mengkonsumsi makanan seimbang dengan perbanyak buah-buahan serta sayuran, dapat membantu menyediakan nutrisi penting bagi kulit dan tubuh.
4. Aktivitas Fisik adalah Kunci
Hal yang berpengaruh besar pada kesehatan kulit adalah olahraga, karena membantu meningkatkan sirkulasi darah, membawa nutrisi ke seluruh tubuh, dan membantu dalam detoksifikasi. Olahraga ringan seperti HIIT atau cardio minimal 20 menit sehari atau 2,5 jam per minggu dapat memberikan manfaat besar pada kulit dan tubuh secara keseluruhan.
5. Skincare adalah Ritual Harian
Perawatan kulit adalah investasi jangka panjang untuk kulit sehat dan cantik. Menggunakan moisturizer untuk menjaga kelembapan, sunscreen untuk melindungi dari sinar UV, dan lip balm untuk bibir membantu melindungi kulit dari kerusakan lingkungan dan penuaan dini.
Dengan melakukan kebiasaan sehat sejak remaja adalah kunci untuk tetap cantik dan sehat di masa mendatang. Melakukan perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari dapat memiliki dampak besar pada kesehatan dan kecantikan kulit Anda di masa yang akan datang. Jangan biarkan kebiasaan buruk merusak potensi kulit sehat dan cantik Anda di masa depan.***
