Network
JURNAL SOREANG - Kita semua ingin pasti ingin tetap awet muda dan selalu ceria, serta energik. Meskipun tidak ada kecantikan yang abadi di dunia ini, tetapi ada langkah-langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kilau muda dalam segala usia.
Berikut adalah delapan tips yang terbukti efektif untuk menjaga tetap awet muda dan memelihara kecantikan alami serta kesehatan yang berkepanjangan.
1. Konsumsi Asam Lemak Omega 3 Setiap Hari
Asam lemak omega 3 dikenal akan manfaatnya bagi kesehatan otak dan jantung. Namun, manfaat lainnya juga mempengaruhi penampilan kulit dengan meminimalisir peradangan dan menjaga kelembaban kulit. Sumber alami omega 3 termasuk ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan juga biji-bijian seperti chia seeds serta kacang kenari.
Baca Juga: Cuaca Ekstrim! Hujan Mengguyur Kabupaten Bandung, Soreang Jadi Wilayah Banjir
2. Gunakan Sunblock di Waktu Antara Jam 10 Pagi - 2 Siang
Paparan sinar UV pada kulit dapat menyebabkan kerusakan, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit. Gunakan sunblock dengan SPF minimal 30 menit sebelum aktivitas luar ruangan dan pastikan melindungi area yang terbuka dari sinar matahari, terutama di waktu antara jam 10 pagi hingga 2 siang ketika sinar UVB yang merusak kulit paling intens.
3. Sempatkan Berolahraga Ringan Setiap Hari
Melakukan aktivitas fisik yang teratur bukan hanya membuat tubuh bugar tetapi juga membantu meremajakan kulit dan menjaga sirkulasi darah yang baik. Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan jantung.
