Network
JURNAL SOREANG - Kulit yang sehat, elastis, dan bersinar sering kali merupakan refleksi dari kadar kolagen yang cukup dalam tubuh. Kolagen merupakan sebuah protein penting yang memberikan struktur dan kekuatan pada kulit, tulang, otot, dan jaringan lainnya, yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun, produksi kolagen dalam tubuh dapat menurun seiring bertambahnya usia.
Untungnya, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk merangsang dan meningkatkan produksi kolagen secara alami dalam tubuh, mulai dari pola makan yang tepat hingga gaya hidup sehat. Sehingga menjadikan kulit sehat dan awet muda.
Baca Juga: 3 Shio Paling Bahagia Hari ini, 18 November 2023, kondisi Keuangan, Asmara dan Kesehatan Seimbang!
1. Melakukan Diet dengan Pola Makan yang Seimbang
Diet yang kaya akan nutrisi sangat penting untuk merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein, seperti dada ayam, bisa membantu meningkatkan produksi kolagen.
2. Banyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3
Ikan salmon, almond, dan alpukat mengandung asam lemak omega-3 yang merupakan komponen penting dalam membantu produksi kolagen dalam tubuh. Mengonsumsi makanan ini secara teratur dapat mendukung kesehatan kulit dan produksi kolagen yang optimal.
