Rahasia Otot Perut Rata: 3 Gerakan Ampuh yang Harus Anda Coba

JURNAL SOREANG - Mendapatkan perut rata dan kencang adalah impian banyak orang, namun untuk mencapainya, dibutuhkan upaya konsisten dan latihan yang tepat. 

Tidak perlu khawatir, ada beberapa gerakan sederhana namun sangat efektif yang dapat membantu Anda meraih tujuan tersebut.

1. Low Plank

Mungkin terlihat mudah, namun low plank adalah gerakan yang mampu memberikan hasil luar biasa untuk membentuk otot perut. 

Baca Juga: Mulai Minggu Depan! Cek Jadwal Lengkap BRI Liga 1 Pekan ke-20, Ada Big Match Bali United vs Madura United

Dengan menahan posisi ini selama 40 hingga 60 detik, Anda tidak hanya menguji kekuatan tubuh tetapi juga melatih ketahanan Anda. Lakukan gerakan ini dalam 4 set secara rutin untuk memperkuat dan meratakan otot perut Anda.

2. Mountain Climber

Ingin mencari gerakan yang tidak hanya membakar lemak tetapi juga membuat detak jantung Anda meningkat? Mountain climber adalah jawabannya. 

Gerakan ini tidak hanya melibatkan otot perut, tetapi juga merupakan latihan cardio yang bagus. Lakukan gerakan ini secara konsisten dan saksikan bagian bawah perut Anda semakin rata serta otot abs yang lebih terdefinisi.

3. Russian Twist

Latihan ini fokus pada otot perut bagian samping dan pinggang. Dengan melakukan gerakan memutar tubuh, Russian twist dapat membakar lemak di sekitar abs dan membentuk pinggang Anda.