Network
Vitamin dan Mineral: Selain air, buah-buahan juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Karbohidrat Sehat: Karbohidrat dalam buah-buahan memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas. Setiap gram karbohidrat setara dengan empat kalori.
Tanpa Lemak dan Protein: Buah-buahan rendah lemak dan protein, sehingga tidak meningkatkan asupan lemak dan kalori berlebih.
Baca Juga: Bacapres Ganjar Pranowo Ziarah ke Pesantren Cijantung 1 Ciamis, Ini Pesan Kiyai
Hindari Minuman Tinggi Gula dan Lemak:
Selama cuaca panas, penting untuk menghindari minuman yang tinggi gula, susu, atau krim.
Meskipun air tidak memiliki dampak negatif pada tubuh saat cuaca panas, minuman berkalori tinggi dapat meningkatkan risiko kelebihan asupan gula dan lemak. Ini dapat menyebabkan masalah seperti obesitas.
Asupan Cairan Tubuh yang Ideal:
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, disarankan untuk meminum air putih sekitar dua liter per hari. Air putih adalah pilihan terbaik karena tidak mengandung kalori tambahan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Menjaga Asupan Gizi Secara Umum:
