Apakah Olahraga pada Malam Baik untuk Kesehatan ? Begini Penjelasannya

Kesiapan fisik yang prima saat akan melakukan kegiatan olahraga atau latihan fisik itu sangat penting, untuk menghindari terjadinya 'Sudden death' atau meninggal mendadak di akibatkan beragai faktor saat latihan fisik.

Karena itu, yang dilakukan saat latihan fisik adalah dengan memperhatikan beberapa faktor, seperti kesiapan fisik, kelengkapan olahraga yang benar, dan tahapan latihan yang teratur, dan juga waktu atau yang di sebut BBTT.  

Baca Juga: Wow, Mantap Banget! Brasil Kalahkan Bolivia dengan Skor 5-1 Pada Kualifikasi Piala Dunia 2026

Sudden death dapat terjadi pada siapapun dalam olahraga, baik pada atlet mau pun pada orang awam karena beberapa faktor, namun yang paling umum terjadi adalah masaalah pada jantung.

"Makanya harus dilakukan latihan fisik BBTT, itu tidak hanya untuk mencegah terjadinya cedera, tetapi mencegah masaalah kesehatan lainnya, terutama jangka panjang," demikan penjelasan dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Ada beberapa keluhan yang tidak boleh diabaikan ketika akan melakuan olahraga atau latihan fisik, tukas Listya, yaitu diantaranya keluhan pada nyeri dada dan kelelahan yang berlebihan, pegal yang berkepanjangan, detak jantung yang lebih cepat hingga kesulitan bernafas dengan normal, sakit kepala atau migran yang intens, dan kaku pada kaki dan persendian yang tiba-tiba.***