Network
Seperti dikutip dari laman Hindustan Times, Sabtu (9/7/2023), dokter Pappuu Rajashekar selaku konsultan ahli bedah ortopedi CARE Rumah Sakit Malakpet, Hyderabad membagikan lima posisi duduk berbahaya yang harus dihindari.
Baca Juga: Gejala Serangan Jantung yang Kurang Umum, Sering Dibaikan
- Membungkuk atau Membungkuk ke Depan
Postur ini melengkung di punggung atas, mendorong leher ke depan, dan bahu merosot. Ini membuat ketegangan berlebihan pada leher, bahu, dan punggung bagian bawah. Latihan untuk memperbaikinya shoulder blade squeeze.
- Menyilangkan Kaki
Duduk dengan kaki bersilang di lutut dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, distribusi berat badan yang tidak merata, dan potensi kompresi saraf. Latihan untuk memperbaikinya seated figure-four stretch.
- Duduk dengan Bahu Membulat
Bahu yang membulat terjadi ketika bahu membungkuk ke depan, menyebabkan punggung bagian atas membulat. Postur ini dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan punggung bagian atas. Latihan untuk memperbaikinya chest opener.
Baca Juga: Riset : Makan Pizza Seminggu Sekali Bisa Ringankan Gejala Rematik
- Duduk dengan Pergelangan Kaki Bersilang
Duduk dengan menyilangkan pergelangan kaki dapat menyebabkan keselarasan pinggul yang tidak seimbang dan peningkatan ketegangan pada punggung bagian bawah. Latihan untuk memperbaikinya ankle-to-knee stretch.
