Network
JURNAL SOREANG - Penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat. Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.
Penyakit asam urat dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian. Dikutip dari Ciputra Hospital, ada beberapa cara yang dapat kalian lakukan untuk mengatasi penyakit asam urat. Simak Penjelasan berikut ini.
1. Mengkonsumsi Obat-obatan Khusus Asam Urat
Ketika datang ke dokter, dan mendapatkan diagnosis terkena penyakit asam urat, dokter akan memberikan beberapa resep untuk mengurangi gejala asam urat yang sedang dialami. Obat-obatan tersebut termasuk obat anti-inflamasi non steroid (NSAID) seperti aspirin dan ibuprofen, colchicine, dan kortikosteroid.
Baca Juga: Mie Aceh Bungoong Jeumpaa Ciputat, Mie Aceh yang Pedasnya Enak dan Bumbunya Pas
Ketiga obat ini memiliki fungsi yang hampir serupa untuk mengurangi rasa sakit, peradangan akibat penyakit asam urat, serta mengontrol gejala apabila asam urat tiba-tiba kambuh. Sementara obat-obatan lain dapat menyesuaikan berdasarkan kondisi kesehatan dan kebutuhan. Jika sudah memperoleh obat, segera konsumsi obat sesuai anjuran dokter untuk proses pemulihan yang lebih efektif.
2. Menghindari Makanan yang Mengandung Purin
Purin merupakan senyawa kimia yang menyebabkan asam urat jika jumlahnya berlebihan di dalam tubuh. Asam urat dapat terbentuk ketika senyawa purin dipecah dalam sistem pencernaan.
Makan terlalu banyak purin akan menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh. Jika asam urat menumpuk dapat membentuk kristal urat yang menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan pada sendi atau jaringan di sekitarnya.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi makanan yang mengandung purin dalam jumlah tinggi, seperti daging babi asap, daging sapi muda, hati, daging rusa, teri, sarden, kerang, ikan haring, dan kerang.
Baca Juga: PLN Beri Diskon Tambah Daya dalam Rangka HUT RI ke 78 pada 17 Agustus 2023, Cek Ketentuannya
3. Membatasi Konsumsi Alkohol Harian Anda
Mengingat alkohol mengandung senyawa organik yang disebut purin yang bila dikonsumsi secara berlebihan dapat memicu asam urat. Senyawa purin yang masuk secara berlebihan dapat mengendap dan menumpuk di dalam tubuh. Ketika tubuh gagal mengolahnya, maka dapat menyebabkan asam urat.
Para dokter dan ahli juga merekomendasikan untuk orang-orang yang sudah sakit atau berisiko terkena asam urat untuk mengurangi jumlah konsumsi hariannya. Hal ini berguna untuk mencegah munculnya asam urat secara tiba-tiba.
4. Menempelkan Es atau Air dingin
Cara yang keempat untuk mengatasi penyakit asam urat dengan menempelkan es yang sudah ditutup kain pada bagian sendi yang terasa sakit. Cara ini dianggap cukup ampuh, untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan akibat asam urat.
Cara pengobatannya dengan mengambil potongan ses yang sudah dibungkus dengan selembar kain atau handuk tipis. Kemudian, tempelkan es tersebut selama 20-30 menit di bagian yang dibutuhkan. Kalian dapat mencobanya beberapa kali, sampai rasa sakitnya mereda.
Baca Juga: Diyakini Bung Karno, Cek Rincian Weton Jumat Legi,wetonnya Hari kemerdekaan 17 Agustus 1945
5. Minum Cukup Air Putih
Cara mengatasi asam urat selanjutnya adalah minum cukup air putih. Bukan rahasia lagi jika air putih memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh. Mengkonsumsi cukup air putih, ternyata juga dapat membantu untuk mengatasi asam urat.
Ketika seseorang memiliki asam urat, mereka akan mengalami nyeri dan pembengkakan secara signifikan. Minum air, dapat membantu mengurangi gejala tersebut. Sebab, ginjal akan melepaskan banyak cairan untuk mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Akan tetapi, meskipun mengkonsumsi air putih memiliki banyak manfaat, untuk yang memiliki masalah ginjal atau gagal jantung kongestif harus berbicara kepada dokter terlebih dahulu sebelum banyak minum air putih karena bisa saja menimbulkan masalah kesehatan lain yang tidak diinginkan.
6. Melakukan Diet Seimbang
Diet seimbang dalam hal ini bukan bertujuan untuk membuat tubuh menjadi ramping. Melainkan diet untuk membatasi makanan yang dapat memicu masalah asam urat, dan menggantinya dengan makanan padat nutrisi dan makanan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Salah satu diet yang bisa dicoba, yakni diet nabati. Ini merupakan diet khusus yang dikembangkan, salah satunya untuk penderita asam urat. Konsumsi banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan dapat mengurangi gejala asam urat.
Selain itu, pastikan juga untuk membatasi juga konsumsi makanan dan minuman manis. Jenis makanan manis, juga dapat memperburuk gejala asam urat.
Baca Juga: Kemendikbudristek Tingkatkan Pemahaman Kurikulum Merdeka bagi Ekosistem Pendidikan di Sulawesi Barat
7. Melakukan Olahraga Secara Teratur
Rutin melakukan olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu untuk menjaga berat badan yang ideal. Berat badan yang terjaga dan sehat, dapat mengurangi munculnya risiko asam urat.
Berbagai jenis olahraga yang ringan dapat jadi opsi agar tidak memberikan tekanan terlalu berat pada sendi tubuh, seperti berjalan, bersepeda, berenang, atau aktivitas lain yang ramah untuk sendi.
Itulah beberapa cara mengatasi asam urat yang kembali kambuh. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan kalian.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, YouTube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang, dan TikTok @jurnalsoreang
