Tak Perlu Konsumsi Obat! Ikuti 5 Cara Ini untuk Menambah Berat Badan agar Tampak Ideal

JURNAL SOREANG - Untuk sebagian orang, menambah berat badan bukanlah perkara yang mudah.

Karena terkadang mereka tidak tahu bagaimana cara yang tepat untuk menambah berat badan.

Tak sedikit dari mereka justru menggunakan obat penggemuk untuk menambah berat badan.

Obat tersebut biasanya dalam bentuk pil atau tablet yang terbuat dari bahan herbal atau kimia.

Baca Juga: Bisa Menurunkan Berat Badan, Inilah 4 Manfaat Lainnya dari Mengkonsumsi Toge Untuk Kesehatan

Namun, tak bisa dipungkiri bahwa konsumsi obat penggemuk ternyata memiliki efek samping yang berbahaya.

Apalagi obat tersebut tidak terdaftar BPOM sehingga berisiko mengalami gejala alergi.

Untuk menghindari hal di atas, berikut ini cara untuk menambah berat badan secara alami tanpa obat.

1. Makan Lebih Sering

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan makan lebih sering dari biasanya.

Baca Juga: 3 Manfaat Buah Tomat yang Luar Biasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Adalah Membantu Menurunkan Berat Badan

Daripada makan tiga kali sehari dengan porsi besar, lebih baik kamu ubah pola tersebut.

Dengan makan lima sampai enam kali dengan porsi yang kecil, tapi sering.

Sering makan akan lebih baik, karena orang kurus cenderung akan cepat merasa kenyang.

2. Pilih Makanan yang Bernutrisi Tinggi

Cara kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi.

Tidak mengonsumsi obat bukan berarti kamu harus makan makanan berlemak dengan kalori tinggi.

Baca Juga: Daftar Artis Dalam dan Luar Negeri yang Melakukan Operasi Bariatrik, Metode Turunkan Berat Badan Secara Instan

Cobalah untuk memperbanyak konsumsi makanan sehat yang tinggi akan nutrisi.

3. Mengonsumsi Jus

Bukan hanya makanan, mengonsumsi jus juga dapat menambah berat badan secara alami.

Jika kamu tidak suka makan buah dengan digado, cobalah untuk membuat sesuatu yang berbeda dengan jus atau smoothies.

4. Hindari Minum Sebelum Makan

Cara selanjutnya adalah dengan menghindari minum sebelum makan.

Baca Juga: Apa Itu Operasi Bariatrik? Begini Jalan Pintas Turunkan Berat Badan yang Dilakukan Jennifer Dunn

Air cenderung akan membuat seseorang merasa kenyang sehingga dapat mengurangi nafsu makan.

Minumlah air pada saat makan atau 30 menit setelahnya, itu akan membantu penyerapan nutrisi lebih baik.

5. Olahraga

Cara terakhir yang dapat kamu lakukan adalah dengan berolahraga.

Olahraga secara rutin menjadi cara alami untuk menambah berat badan.

Baca Juga: Luar Biasa! Inilah Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi Hari, Salah Satunya Adalah Menurunkan berat badan

Karena setelah olahraga, biasanya tubuh akan merasa lelah dan nafsu makan akan meningkat.

Itulah 5 cara untuk menambah berat badan agar tampak ideal tanpa harus mengonsumsi obat.***