Network
JURNAL SOREANG - Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes menjaga makanan merupakan suatu hal penting.
Ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes, salah satunya adalah buah.
Ada banyak buah yang bisa membantu untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh l, sehingga baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, berikut ini adalah buah yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.
1. Anggur
Dalam anggur mengandung antioksidan, polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, anggur juga terdapat kandungan serat dan rendah kalori, sehingga akan baik dikonsumsi untuk penderita diabetes karena mampu menurunkan kadar gula darah.
2. Buah Beri
Buah yang termasuk dalam golongan buah beri adalah jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pengidap diabetes.
Pasalnya, kelompok buah ini mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
3. Jambu biji
Dalam jambu biji mengandung banyak serat dan antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, beta karoten, dan asam folat.
Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Tak hanya itu, jambu biji juga kaya akan kalsium, zat besi dan vitamin B yang juga berguna untuk kesehatan tubuh.
4. Pepaya
Buah pepaya merupakan buah yang terkenal karena dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
Namun tak hanya itu, pepaya mengandung antioksidan seperti beta-karoten, vitamin A, vitamin C, vitamin B Kompleks, flavonoid asam folat, pantotenat, mineral, kalsium dan magnesium.
Sehingga sangat baik jika dikonsumsi bagi penderita diabetes.
5. Mangga
Dalam kaya akan kandungan vitamin A, serta vitamin C, yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh bagi penderita diabetes.
Delain itu, mangga juga mengandung mangiferin yang dapat membantu mengurangi kadar gula pada tubuh.***
