Network
JURNAL SOREANG - 'Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya'. Itu merupakan kutipan dari lagu Rhoma Irama yang top pada masanya. Lagu itu berisi himbauan pada masyarakat agar membiasakan diri untuk tidak keseringan begadang.
Ternyata, keseringan begadang memiliki efek buruk untuk kesehatan, hingga menimbulkan mengidap beberapa penyakit.
Namun, biasanya karena kesibukan bahkan karena kebiasaan, kita jadi sering tidur larut malam, dan mengesampingkan efek buruk yang bisa saja terjadi.
Baca Juga: Dinilai Membahayakan, Gerombolan Bocah Om Telolet di Gerbang Tol Depok Bakal Dibubarkan Polisi
Berikut daftar efek buruk yang mungkin akan anda alami saat keseringan begadang:
1. Sistem imun menurun
Faktanya, tidur di atas jam 12 malam beresiko menurunkan sistem imun tubuh kita. Saat sistem imun tubuh menurun, seseorang dapat beresiko terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan.
2. Insomnia
Tidur di atas jam 12 malam pastinya akan mengalami insomnia. Jika terus dibiarkan, tubuh anda akan merasa lemas setiap bangun tidur karena tidak mampu memenuhi jatah tidur yang disarankan, yaitu 7-8 jam sehari.
Tentunya hal itu akan sangat menggangu aktifitas anda, apa lagi yang harus bekerja di pagi hari.
Baca Juga: Shampo Aja Nggak Cukup! Begini Cara Merawat Rambut yang Tepat agar Terbebas dari Ketombe
3. Obesitas
Saat anda keseringan tidur di atas jam 12 malam, hormon pengendali nafsu makan juga terganggu, sehingga keinginan untuk ngemil otomatis meningkat, lambat laun kebiasaan itu akan meningkatkan resiko anda mengalami obesitas.
4. Kanker
Tidur kurang dari 6 jam di malam hari ternyata dapat meningkatkan resiko terkena kanker. Penelitian dari Jepang mengungkapkan, jika waktu tidur dikurangi, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang. Rendahnya hormon melatonin dalam tubuh, erat kaitannya dengan resiko kanker.
5. Stroke
Kebiasaan kurang tidur secara terus menerus bisa mengganggu keseimbangan hormon yang meningkatkan resiko stroke sampai serangan jantung.
Baca Juga: Hailee Steinfeld Angkat Bicara Perihal Kelanjutann Sekuel Film Bumblebee, Akankah Diteruskan?
Ahli dari University of Warwick Medical School, menyebutkan, orang yang tidurnya kurang dari enam jam di malam hari memiliki peluang 15 persen lebih tinggi untuk terkena atau meninggal dunia akibat stroke.***
