Network
Baca Juga: 11 Amalan Sunnah di Hari Jumat Bagi Laki-laki
"Benar-benar (kebiasaan ini) saya ubah. Tidur saya nyenyak, deep sleep masuk bangun selalu segar mood enak," tuturnya.
Dijelaskan oleh dr Tirta, pengalaman mengubah kebiasaan sebelum tidur ini telah ia terapkan dan berhasil.
"Kalau kamu udah main handphone, jeda 1 jam. Baru tidur," ucapnya.
Jeda waktu ini, kata dr Tirta bertujuan untuk memberikan waktu sel-sel pada retina supaya bisa recovery (pemulihan).
"Sehingga melupakan yang terjadi di handphone," ujar dr Tirta.
"Handphone ini jujur menjadi sebuah virus baru bagi kita," sambungnya.
"Karena kita nggak bisa lepas dari ini," pungkasnya.***
