Network
Baca Juga: Personality Test: Temukan Rencana Masa Depan Anda Melalui Bunga yang Disukai!
1. Tetapkan tanggal mulai berhenti
Kamu yang ingin berhenti merokok, sebaiknya tetapkan tanggal untuk berhenti merokok dan lakukan secara bertahap dengan mengurangi jumlah.
Jumlah rokok yang telah kamu hisap setiap harinya dikurangi secara bertahap dengan jumlah yang berkurang hari demi harinya.
Kamu juga menentukan kapan kamu ingin berhenti dengan seketika ini ditentukan pola dan tanggal berhenti menjadi 1 batang atau 0 batang perhari.
Tanggal itu harus diberitahukan kepada keluarga, teman dan kerabat agar mereka bisa membantu kamu untuk berhenti merokok.
Baca Juga: Presiden Ucapkan Selamat Hari Buruh Internasional 2023, Berikut Pesan Penting Jokowi
2. Motivasi
Kamu bisa memotivasi diri sendiri jika ingin berhenti merokok dengan bulatkan tekad untuk berhenti merokok.
Kamu juga wajib tahu waktu dan situasi dimana kamu sering merokok seperti sesudah makan, sehabis minum yang manis, dll.
