Harus Tahu! 3 Makanan Enak yang Membuat Perut Terasa lebih Kenyang saat Sahur, Salah Satunya Sayuran Hijau

JURNAL SOREANG - Berikut ini adalah makanan yang baik dikonsumsi ketika sahur pertama sekali di bulan Ramadhan.

Apa saja makanan tersebut? Berikut ini adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi ketika Sahur di bulan Ramadhan.

1. Sayuran hijau 

Dalam sayuran hijau memiliki kandungan serat tinggi, selain itu sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang tinggi serta rendah kalori.

Baca Juga: Ternyata Begini Hukum Niat Puasa Ramadhan Satu Bulan Penuh, Bagi Madzhab Syafi'i

Jenis sayuran hijau yang bermanfaat seperti brokoli, jagung, mentimun, dan lain sebagainya.

Secangkir brokoli rebus memiliki 5,1 gram serat, serat akan membuat perut terasa lebih kenyang, oleh karena itu mengkonsumsi sayur hijau saat sahur akan membuat perut lebih kenyang.

2. Sup Kaldu Ayam

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kombinasi memuaskan antara cairan dan zat padat dari sub kaldu ayam dapat membuat lebih kenyang dan bisa menahan nafsu makan.

Sup tersebut kaya serat dari sayuran dan protein, lemak dari kaldu daging ayam dan cairan.