Network
JURNAL SOREANG - Dalam waktu dekat, umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan.
Ketika sedang berpuasa, penting untuk menjaga tubuh agar tetap segar dan bugar.
Pasalnya, kondisi tubuh yang sehat sangat diperlukan dalam menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Tersangka Mario Dandy Kembali Diperiksa Polda Metro Jaya, Kuasa Hukum Ngaku Belum Tahu Materinya
Direktur Utama Rumah Sakit Unggul Karsa Medika (RS UKM), dr. Theresia Monica Rahardjo membagikan tips bagaimana menjaga tubuh tetap sehat ketika menjalankan ibadah puasa.
Ia mengungkapkan, tipsnya antara lain asupan makanan yang proposional, minum yang cukup, dan vitamin.
"Makanan apa yang harus kita konsumsi. Pertama, kalau orang Indonesia, nasi yang proposional, ada proteinnya bisa dari tempe atau tahu, bisa juga dari daging ayam atau sapi. Dan ingat, daging ayam dan sapi sebaiknya dimasak matang, supaya tidak menularkan penyakit yang ada di daging," ucap Monica dalam keterangannya, Rabu 8 Maret 2023.
Baca Juga: Saksi R dan N Kasus Penganiayaan David Ajukan Permohonan Perlindungan, LPSK: Masih Ditelaah
Ia menambahkan, asupan serat dari sayuran dan buah-buahan sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap bugar saat menjalankan ibadah puasa.
Selain itu, lanjutnya, disarankan makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan seperti tomat, jeruk, kiwi, dan anggur.
