Network
Penambahan biji wijen hitam secara teratur terbukti meningkatkan kadar hemoglobin dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Ambil sekitar 1 sendok makan biji wijen hitam sangrai kering, campur dengan satu sendok teh madu dan gulung menjadi bola.
Minumlah ladoo bergizi ini secara teratur untuk meningkatkan kadar zat besi anda.
4. Kurma dan Kismis
Kombinasi buah kering yang luar biasa ini hadir dengan kekayaan zat besi, magnesium, tembaga, dan vitamin A dan C.
Baca Juga: Opor Ayam Menu Khas Lebaran Idul Fitri Ternyata Punya 4 Fakta yang Baik Bagi Kesehatan, Nomor 4 Cegah Anemia
Tambahkan buah-buahan kering ini ke dalam rencana makan Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Nikmati 3-5 kurma dan satu sendok makan kismis sebagai camilan atau sarapan Anda yang memberi Anda energi instan dan menambah kadar zat besi.
5. Makan Sayuran Hijau Gelap
Tidak ada cara yang lebih baik untuk meningkatkan kadar zat besi selain dengan mengonsumsi sayuran hijau.
