Lakukan 5 Cara Alami dan Terbukti Ampuh Ketika Mengalami Saraf Kejepit, Bisa Dilakukan di Rumah Lho!

 2. Atur Ulang Postur Tubuh

Ketika mengalami saraf terjepit, ada baiknya kamu mengubah postur tubuh ketika duduk atau berdiri untuk membantu mengurangi rasa nyeri. Kamu bisa memakai bantal, menyetel kursi duduk, atau memakai sandaran leher.

"Duduk atau berbaring dalam posisi tertentu dapat membantu meringankan rasa sakit," ujar, dokter spesialis manajemen nyeri intervensi tulang belakang dan leher di Atlantic Spine Center, dr Kaliq Chang.

Misalnya, seseorang mengalami saraf kejepit di leher atau punggung bawah, mungkin bisa mencoba meringkuk ke posisi janin di dalam rahim untuk menghindari rasa sakitnya.

Baca Juga: Amankah Lakukan Hubungan Intim Usai Alami Stroke? Dokter Spesialis Saraf Ungkap Penjelasan Secara Medis

3. Kompres Es atau Hangat
Jika saraf kejepit baru terjadi, dr Hascalovici menyarankan kompres es. "Kompres es dapat digunakan untuk menurunkan level nyeri.

Setelah itu, Anda bisa melakukan pijatan lembut di area yang nyeri selama 5 menit kurang lebih," sarannya.

Setelah nyeri berkurang, kompres air hangat dapat mengendurkan otot yang mungkin tegang di sekitar saraf kejepit.

Panas juga dapat melancarkan aliran darah yang dapat membantu proses penyembuhan.