Network
JURNAL SOREANG-Anda ingin menjaga mata anda tetap sehat? Ya, cobalah melakuka tips mudah menjaga kesehatan mata ini.
Peribahasa mengatakan "Mencegah Lebih Baik Dari Pada Mengobati".Dilansir dari halaman facebook lamandel, mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga.
Dengan memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya hingga dapat menjalankan aktivitas dengan baik pula.
Baca Juga: Tes IQ: Cek Kejelian Mata Kamu! Bisakah Kamu Menemukan Objek Berbeda Hanya dalam 3 Detik Saja?
Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi.
Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut?ya, mari simak tips dari kami selengkapnya.
Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna.
Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda.
Seperti penyakit mata miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku.
Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar, Berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda :
1. Perhatikan Jarak Membaca Buku
Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal.
Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata.
Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
2. Jangan membaca sambil tiduran
Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran.
Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
3. Pencahayaan yang cukup
Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu.
karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
4. Usahakan Istirahatkan Mata
mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop.
Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
5. Jangan kucek mata
Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
jangan mengucek mata terlalu keras saat gatal, ini bisa menyebabkan mata anda luka.
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Ini agar Area di Bawah Mata Tidak Menggelap, Nomor 1 Sering Dilakukan
6. Kedipkan mata sesuai kondisi
Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
7. Makan makanan yang baik untuk kesehatan mata
Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Sayur yang berwarna gelap juga baik bagi kesehatan mata, walaupun lebih utama wortel.
Itulah 7 tips mudah menjaga kesehatan mata, semoga bermanfaat.***
Ikuti terus dan share informasi Anda di media sosial Google News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, Instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang
