Apakah Oatmeal Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes? Berikut Penjelasan Menurut Ahli Kesehatan

JURNAL SOREANG – Oat atau oatmeal adalah makanan yang terkenal akan sumber manfaat dan nutrisi di dalamnya.

Oat merupakan biji-bijian yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tapi bisakah itu bermanfaat bagi penderita diabetes?

Diabetes adalah suatu kondisi yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Hal ini ditandai dengan ketidakmampuan tubuh untuk memproses glukosa dan menghasilkan cukup insulin.

Dengan demikian, orang yang hidup dengan kondisi tersebut sering mengalami lonjakan kadar gula darah yang terbukti merugikan kesehatan dan berdampak buruk pada organ dalam jangka panjang.

Bagian baiknya adalah dengan jenis diet yang tepat dan beberapa penyesuaian gaya hidup, diabetes dapat dengan mudah dikelola.

Baca Juga: Ismet Ruchikat Terpilih Jadi Dekan FSP ISBI Bandung, Ternyata Tradisi Pemilihan Dekan Sangat Meriah

Banyak sekali makanan yang wajib diatur oleh penderita diabetes.

Dilansir dari NDTV Food, ahli kesehatan memberikan penjelasan bahwa oatmeal adalah salah satu makanan yang baik untuk penderita diabetes.

Para ahli dan ahli gizi telah menemukan bahwa mengonsumsi oatmeal dapat memberikan efek positif pada kadar gula darah.

Ada penelitian signifikan yang menunjukkan fakta bahwa gandum membantu mengelola diabetes.

Ahli gizi Gargi Sharma dari NDTV Food mengatakan bahwa oat kaya akan serat larut, yang membantu mengatur kadar gula darah.

Serat larut itu juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan waktu transit usus dan mengurangi penyerapan glukosa.

Baca Juga: Berulah Lagi! Gitasav Singgung 'Stunting', Musisi Ini Ikut Buka Suara? Anji: Kepintaran Bisa Menutup Empati

Berikut ini 5 alasan mengapa oatmeal baik untuk penderita diabetes:

1. Kandungan Serat

Oatmeal mengandung banyak serat larut yang dikenal sebagai beta-glukan yang diserap langsung oleh usus kita.

Ini membantu mempromosikan pelepasan glukosa secara perlahan ke dalam aliran darah dan mencegah lonjakan tiba-tiba yang dapat membahayakan penderita diabetes.

2. Kesehatan Usus

Pertumbuhan bakteri baik yang difasilitasi oleh kandungan serat dalam oat membantu meningkatkan kesehatan usus.

Dengan demikian, penderita diabetes dapat mengalami penyerapan nutrisi yang lebih lambat dan lebih baik.

3. Kaya akan Nutrisi

Oatmeal diperkaya dengan karbohidrat kompleks, protein dan serat yang dapat membuat kita kenyang lebih lama.

Baca Juga: Setelah Sukses dengan The Glory, Song Hye Kyo Bocorkan Rencana Selanjutnya! Apakah Itu?

Jadi, kita cenderung makan lebih sedikit dan mencegah kenaikan kadar gula darah.

4. Menyehatkan Jantung

Oatmeal juga sangat baik untuk kesehatan jantung pada penderita diabetes dan juga dapat membantu menurunkan penumpukan kolesterol dan peradangan dalam tubuh.

5. Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah

Oat rendah pada indeks glikemik dan karenanya, ideal untuk penderita diabetes.

Itulah alasan mengapa oatmeal aman dikonsumsi penderita diabetes.***

*)Ikuti terus dan share informasi anda di media sosial Goggle News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang