Lapar Tengah Malam? Berikut 5 Camilan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Sebelum Tidur

JURNAL SOREANG – Bagi Anda yang merasa lapar tengah malam jangan khawatir, ada beberapa makanan ringan atau camilan yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.

Bangun di tengah malam melawan rasa lapar yang parah dan hanya ingin kenyang adalah hal yang normal.

Namun, konsumi camilan larut malam memiliki beberapa implikasi kesehatan termasuk penambahan berat badan.

Solusi terbaik saat Anda bangun di malam hari dalam keadaan lapar adalah dengan menyantap makanan yang sangat sehat seperti berikut ini yang dilansir dari Pulse.

1. Pisang

Pisang mengandung serotonin yang diubah tubuh menjadi melatonin yang membantu saraf orang merasa rileks dan membantu mereka tertidur.

Baca Juga: 5 Weton Paling Hoki Memasuki Bulan Februari 2023, Jalan Rezekinya Makin Licin, Cuan Selalu Membuntuti!

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar melatonin meningkat empat kali lipat hanya dengan makan dua buah pisang.

2. Smoothie

Smoothie berbasis protein adalah cara yang enak dan sehat untuk memastikan Anda tidur lebih nyenyak.

Anda bisa mencampurkan susu rendah lemak dengan nanas untuk membuat smoothie yang enak. Susu membantu Anda tertidur lebih cepat dan menyebabkan perbaikan otot.

Baca Juga: 12 Weton yang Diprediksi Kaya Raya di Bulan Februari 2023, Rezekinya Besar-Besaraa, Cuannya Dahsyat!

3. Greek Yoghurt rendah lemak

Kalsium memiliki banyak komponen penting yang membuat tidur lebih mudah dan lebih nyenyak.

Ini memiliki melatonin dari asam amino dan triptofan. Greek Yoghurt juga memiliki protein yang membuat Anda merasa kenyang dan tidak terlalu lapar.

4. Popcorn

Popcorn adalah camilan yang sangat sehat yang dapat Anda kunyah setiap kali Anda bangun di malam hari dengan rasa lapar, kalorinya sangat sedikit, hanya sekitar 100 dan membuat Anda kenyang.

Baca Juga: Update! 7 Shio Si Penakluk Bulan Februari 2023, Dialiri Rezeki Besar-Besaran, taraf Hidup Meningkat tajam!

5. Oatmeal

Setiap penggemar kebugaran tahu bahwa oatmeal adalah salah satu sereal tersehat di luar sana, terdiri dari karbohidrat kompleks yang diserap tubuh secara perlahan.

Itulah beberapa camilan yang bisa dikonsumsi sebelum tidur.***

*)Ikuti terus dan share informasi anda di media sosial Goggle News Jurnal Soreang, FB Page Jurnal Soreang, Youtube Jurnal Soreang, instagram @jurnal.soreang dan TikTok @jurnalsoreang