Network
JURNAL SOREANG- Salah satu pepatah mengatakan cantik itu lebi dari apa yang terlihat oleh mata.
Meskipun cantik bisa diartikan dengan sangat luas namun ternyata wanita Indonesia menganggap cantik itu putih, cerah dan glowing.
Survei Zap Beauty Index 2020 melakukan survey dan menemukan hasil bahwa hampir seluruh responden di tahun 2018 dan 2019 memberikan jawaban yang sama.
Sebesar 82,5% hasil survey bahwa perempuan Indonesia beranggapan bahwa ‘cantik’ berarti memilki kulit cerah dan glowing.
Itulah sebabnya tren perawatan kecantikan glowing mayoritas di sukai oleh wanita Indonesia.
Namun tahu kah kalian bahwa memiliki kulit putih cerah juga bisa dilakukan dengan makan makanan yang gampang kita temui dirumah, mau tau makanan apakah itu?
Yuuk simak dibawah ini
1. Buah Kiwi
Buah kiwi kaya akan vitamin C, ini berperan sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Selain itu vitamin C juga mampu membuat kulit menjadi lebih cerah dan menjaga kelembapan kulit sehingga kulit menjadi lebih awet muda.
Sebaiknya pada saat mengkonsumsi kiwi, baiknya lagi anda mengkonsumsi dengan kulitnya juga, Mengapa ? ternyata didalam kulit buah kiwi 3 kali lebih banyak antioksidan daripada dagingnya. Jadi makan kulitnya juga yah.
Baca Juga: Tips Kesehatan! Inilah 5 Buah yang Berkhasiat Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja?
2.. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari sangat kaya vit. Eyang mamapu menjaga kelembapan kulit, sehinggga kulit bisa terhindar dari kekeringan.
Dalam 30 g biji bunga matahari terdapat 10,2mg vitamin E, jadi perbanyak yah makan biji mataharinya.
3. Kacang Almond
Kacang almond juga kaya akan vitamin E, Menurut seorang professor menjelaskan bahwa vitamin E sebagai antioksidan mampu membantu sel-sel kulit dari sinar UV (matahari) dan faktor lain yang yang menghasilkan radikal bebas yang merusak kulit.
Baca Juga: Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini 4 Buah yang Bermanfaat Mengontrol Gula Darah
4. Ikan dan Seafood
Didalam ikan dan seafood terutama yang kaya akan asam lemak omega 3 mampu membuat kulit anda menjadi lebih sehat.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal of Amerika Collage Nutrition bahwa orang yang makan ikan dan seafood mempunyai sedikt keriput, karena asam lemak omega 3 yang terkandung di dalam ikan dan seafood mampu mencegah penuaan dini dan mengurangi jerawat.
5. Brokoli
Brokoli sangat kaya akan vitamin C dan dipercaya mempunyai vitamin C yang lebih banyak daripada jeruk, sehinnga brokoli sangat baik untuk membuat kulit menjadi lebih cerah dan mampu mencegah penuaan dini.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Buah yang Bisa Naikkan Berat Badan Anak, Mudah Ditemukan, Si Buah Hati Juga Pasti Suka
Terakhir adalah mengonsumsi Air putih Minimal 8 Gelas Per hari.
Kita semua tahu bahwa air putih itu sangat baik untuk kesehatan kulit, karena mampu merehidrasi kulit, membuat kulit lebih segar dan lebih kenyal.***
