Network
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Mengkonsumsi Ikan bandeng membuat tulang dan gigi kita kuat. Selain kalsium, bandeng mengandung fosfor yang merupakan bagian integral dari tulang dan gigi.
Konsumsi bandeng secara teratur meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah masalah yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis.
3. Meningkatkan Penglihatan
Ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3 yang mencegah mata kering dan cenderung mencegah hilangnya penglihatan di usia lanjut. Selain itu, ikan bandeng kaya akan vitamin ramah mata yang dikenal sebagai Vitamin A.
Baca Juga: Kulit Kering dan Timbul Kerutan Halus, Ternyata Ini Faktor Penyebabnya
100g bandeng menyediakan 150 IU Vitamin A yang menjaga kesehatan mata, serta mencegah gangguan mata. Jika anda ingin memiliki mata yang sehat dan penglihatan yang lebih baik hingga usia tua, anda perlu memasukkan bandeng ke dalam makanan anda.
4. Mencegah Kanker
Ikan bandeng jika dikonsumsi bisa mencegah kanker karena kaya akan asam lemak omega-3 yang menghentikan pertumbuhan sel kanker dan juga mencegah pembentukan tumor dalam tubuh.
Hubungan antara asam lemak omega-3 dan penurunan risiko kanker telah dibuktikan oleh penelitian.
