JURNAL SOREANG - Selama ini mungkin Anda berpikiran salah satu faktor yang membuat seseorang mudah terserang penyakit maag karena telat makan.
Nyatanya penyebab seseorang terserang penyakit maag tak melulu karena telat makan, tapi juga faktor lain.
Berikut ini adalah beberapa penyebab dan kebiasaan seseorang mudah terserang penyakit maag selain karena telat makan.
1. Jangan minum obat maag dengan air
Meski banyak obat maag berbentuk sirup, namun obat maag dalam bentuk tablet dikonsumsi dengan cara dikunyah bukan ditelan bersama air.
2. Jangan menunda minum obat
Melansir dari University Hospitals Leicester, setiap obat memiliki dosis dan aturan pakainya masing-masing termasuk obat maag.
Jika kita menunda minum obat, maka kadar asam lambung akan semakin meningkat yang bisa beresiko menyebabkan luka dibagian lambung.
3. Cari faktor pemicu
Baca Juga: BREAKING NEWS: Baim Wong dan Paula Dipolisikan Oleh Sahabat Polisi
Selain telat makan faktor pemicu seseorang terkena maag biasanya karena terlalu banyak minum kopi, mengonsumsi makanan asam, pedas atau bersantan.
Stress dan kurang bergerak juga bisa menyebabkan seseorang mudah terkena penyakit maag.
Untuk itu sudah seharusnya setiap orang melakukan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi.
Berolahraga secara rutin juga perlu dilakukan namun hal yang harus diingat jangan olahraga saat perut sedang penuh.
Sebaiknya lakukan olahraga sebelum makan atau satu jam setelah makan agar tidak mudah terkena penyakit maag.
Orang yang memiliki penyakit maag juga dilarang berbaring setelah makan.
Setidaknya tunggu sekitar 2-3 jam untuk berbaring jika Anda baru saja selesai makan.
Posisi tidur juga perlu diperhatikan, dimana Anda harus tidur dengan kepala terangkat sekitar 6 inci diatas kaki.
Gunakan bantal untuk menopang tubuh, supaya membantu cairan pencernaan mengalir ke dalam usus.***