8 Cara untuk Meredakan Asam Lambung Secara Alami, Coba Dulu Sebelum Mengonsumsi Obat!

1. Makan dengan porsi kecil
Kondisi perut yang terlalu penuh, bisa menyebabkan lebih banyak refluks asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Oleh sebab itu, seseorang yang memiliki penyakit asam lambung dianjurkan agar makan lebih sering dan dengan porsi kecil.

Baca Juga: Catat! Inilah 5 Tips Puasa bagi Penderita Asam Lambung agar Ibadah Tetap Lancar, No 5 Sering Sulit Dilakukan

2. Hindari makanan tertentu
Terdapat beberapa makanan yang harus dihindari oleh seseorang yang memiliki riwayat penyakit asam lambung karena dapat memicu terjadinya refluks asam.

Beberapa jenis makanan tersebut di antaranya seperti mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang putih, kopi, teh, cokelat, dan alkohol.

3. Tidak minum minuman berkarbonasi
Minuman berkarbonasi ini akan membuat bersendawa lalu membuat asam lambung ke kerongkongan.

Baca Juga: Simple Banget Tips Sembuhkan Penyakit GERD Asam Lambung ala dr Zaidul Akbar, Ternyata Begini Caranya

Itulah alasan mengapa penderita penyakit asam lambung lebih dianjurkan untuk minum air putih dari pada minuman berkarbonasi.

4. Jangan langsung tidur setelah makan
Gravitasi akan membantu menjaga asam lambung tetap berada pada tempatnya dengan tetap pada posisi berdiri atau duduk setelah makan.

Maka usahakan selesaikan aktivitas makan tiga jam sebelum jam tidur. Ini berarti Anda tidak boleh tidur siang setelah makan siang dan tidak ada camilan tengah malam.