Network
1.Kurangi Asupan Karbohidrat
Jumlah asupan karbohidrat dalam tubuh akan berpengaruh pada kadar gula darah. Tubuh akan memecah karbohidrat dan mengubahnya menjadi glukosa.
Kemudian, insulin akan membantu tubuh dalam menggunakan dan menyimpan glukosa untuk menghasilkan energi.
Tapi, ketika Anda mengonsumsi banyak karbohidrat atau memiliki masalah fungsi insulin, proses tersebut tidak akan berjalan lancar, dan kadar glukosa darah menjadi tinggi.
Baca Juga: 6 Hal yang Menyebabkan Mr P Alergi Setelah Hubungan Intim, No 2 Berbahaya Bagi Penderita Diabetes
Itulah sebabnya penderita diabetes harus meminimalisir asupan karbohidrat,
2.Konsumsi Makanan Berserat
Serat akan memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula, sehingga tidak akan terjadi lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Oleh sebab itulah para ahli mengatakan bahwa makanan kaya serat adalah sahabat terbaik bagi penderita diabetes.
3.Konsumsi Banyak Cairan
Asupan cairan yang cukup, selain untuk melindungi sel-sel dari kerusakan, juga dapat membantu organ-organ bekerja lebih baik.
Baca Juga: 3 Hal Ini adalah Efek dari Pengidap Diabetes dan Ancaman Serius Terhadap Hubungan Intim
Minum cukup air sehingga tetap terhidrasi dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
