Network
JURNAL SOREANG – Asam urat adalah peradangan sendi yang menyebabkan rasa sakit dan rasa kaku pada persendian.
Asam urat biasanya terjadi pada orang lanjut usia, namun tidak menutup kemungkinan penyakit ini terjadi pada orang yang lebih muda.
Kondisi tersebut terjadi karena beberapa faktor yang mendukung seperti gaya hidup, pola makan, genetik dan lain-lain.
Terjadinya penyakit ini karena seseorang memiliki kadar asam urat terlalu banyak dalam darah. Kondisi ini membentuk kristal yang menumpuk pada area persendian namun lebih sering dijumpai di jempol kaki.
Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan sendi dan masalah ginjal. Obat-obatan bersama dengan perubahan pola makan dapat membantu meredakan serangan asam urat.
Salah satu perubahan yang mungkin ingin Anda lakukan adalah mencoba air perasan lemon ke dalam menu diet Anda.
Air perasan lemon telah ditemukan memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko batu ginjal. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jus lemon dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Penelitian pada orang dewasa dengan kadar asam urat tinggi mengkonsumsi jus lemon segar setiap hari selama 6 minggu.
Percobaan yang sama menguji ekstrak buah lemon pada tikus dengan asam urat tinggi, hasilnya juga menunjukkan penurunan pada kadar asam.
Penelitian lain meninjau tes darah dari 75 orang dewasa yang minum jus lemon segar setiap hari. Studi itu meliputi:
• orang dengan asam urat
• orang dengan kadar asam urat tinggi tetapi tidak ada gejala asam urat
• orang tanpa asam urat atau asam urat tinggi.
Baca Juga: Pertolongan Pertama untuk Mengatasi Serangan Asam Urat, Berikut 6 Cara yang Bisa Dilakukan
Setelah 6 minggu, semua kelompok menunjukkan kadar asam urat yang lebih rendah.
Studi menyimpulkan bahwa perasn lemon dapat menjadi obat yang berguna untuk membantu mengobati asam urat, bersama dengan obat-obatan dan perubahan pola makan lainnya.
Jus lemon dapat membantu menyeimbangkan kadar asam urat karena membantu membuat tubuh lebih basa, ini berarti sedikit meningkatkan tingkat pH darah dan cairan lainnya.
Baca Juga: 3 Makanan Ini Sebabkan Asam Urat Makin Parah? Begini Kata Dr Tony Setiobudi
Ini terjadi karena jus lemon membuat tubuh Anda melepaskan lebih banyak kalsium karbonat, mineral kalsium mengikat asam urat kemudian memecahnya menjadi air dan senyawa lainnya., hal ini membuat darah Anda kurang asam dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Diperlukan lebih banyak penelitian tentang berapa banyak jus lemon atau ekstrak lemon yang Anda butuhkan untuk membantu menurunkan kadar asam urat darah.
Studi yang disebutkan di atas menggunakan dosis yang berbeda. Yang pertama, peserta penelitian mengonsumsi sekitar 30 mililiter (ml) jus lemon segar setiap hari atau sekitar satu buah lemon per hari.
Baca Juga: 4 Hal Penting Terkait Penyembuhan Asam Urat, Nggak Bisa Kalau Cuma Hindari Pantangan Makanan Lho!
Dalam studi kedua, setiap orang minum jus segar dari dua lemon yang diencerkan dalam dua liter air setiap hari.
Tidak diketahui apakah jus lemon dalam kemasan atau beku akan memiliki efek yang sama dengan jus segar. Dosis ekstrak lemon yang dianjurkan untuk orang juga belum ditentukan.
Cobalah minum jus satu hingga dua lemon per hari setidaknya satu lemon per hari, peras seluruh jumlah lemon ke dalam gelas, tambahkan perasan lemon segar ke satu botol air atau buat teh lemon dengan air panas.
Hindari penambahan gula ke minuman lemon. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan stevia, atau perasa dengan mint.
Mengkonsumsi perasan lemon setiap hari tidak menyebabkan efek samping, namun hati-hati dengan kontak langsung dengan gigi karena dapat merusak email (lapisan luar) gigi.
Hindari minum perasan lemon murni, bilas mulut Anda dengan air segera setelah minum jus lemon, dan hindari menyikat gigi setidaknya selama 30 menit.
Baca Juga: 3 Cara Alami Menurunkan Asam Urat yang Dianjurkan Dokter Serta 3 Pola Hidup untuk Mencegah Asam Urat
Konsultasikan dengan dokter Anda segera jika Anda masih memiliki gejala asam urat.***
