Network
JURNAL SOREANG -Melakukan diet adalah salah satu cara untuk bisa menurunkan berat badan dan memiliki tubuh ideal.
Untuk bisa mendapatkan semua itu diet sehat dan baik menjadi kunci keberhasilannya.
Namun jika melakukan diet yang buruk justru itu tidak baik bahkan bisa membuat peluang wanita untuk bisa hamil.
Sebuah penelitian di Australia tahun 2018 menunjukkan bahwa makan terlalu banyak makanan cepat saji dan tidak cukup buah segar akan mempersulit wanita untuk hamil.
“Ketertarikan pada dampak diet dan racun lingkungan terhadap kesuburan semakin meningkat,” catat spesialis kesuburan Rebecca Flyckt, MD.
“Saya percaya diet dapat mempengaruhi kesuburan. Tapi masalahnya bukan pada dietnya tetapi hal yang memisahkan diet dari faktor-faktor seperti merokok, obesitas, kurang tidur dan kurang olahraga, faktor yang semuanya juga dapat mempengaruhi kesuburan.”.
15 persen dari semua pasangan suami istri mengalami masalah kesuburan sehingga mengganggu untuk bisa hamil.
Dalam 70 hingga 80 persen kasus tersebut terjadi karena wanita memiliki salah satu masalah berikut:
- Masalah struktural (fibroid, kista, endometriosis, jaringan parut akibat infeksi) hal tersebut dapat mempersulit telur untuk berjalan melalui saluran tuba.
- Masalah hormonal (sindrom ovarium polikistik, penyakit tiroid) dapat mengganggu siklus reproduksi wanita.
- Usia ibu yang lanjut dapat membuat lebih sulit untuk menghasilkan telur yang layak. (Kesuburan seorang wanita turun drastis di pertengahan hingga akhir 30 an).
Dalam studi tersebut, bidan bertanya kepada 5.628 ibu pada kunjungan pertama pasca melahirkan tentang apa yang dimakan seperti asupan buah, sayuran hijau, ikan, dan makanan cepat saji pada bulan sebelum mereka hamil.
Kemudian penelitian tersebut melihat pengaruhnya berapa lama yang dibutuhkan para wanita untuk hamil, (ditinjau dalam kurun waktu satu tahun)
Menurut hasil penelitian semakin jarang wanita mengkonsumsi buah segar, dan semakin sering mereka mengkonsumsi makanan cepat saji, semakin lama waktu yang mereka butuhkan untuk hamil.
Fakta bahwa makan sayuran berdaun hijau dan ikan tidak berdampak pada waktu yang dibutuhkan wanita untuk hamil dalam penelitian ini menurut Dr. Flyckt.
“Saya tidak akan kehabisan dan membeli keranjang belanjaan yang hanya berisi buah segar untuk meningkatkan kesuburan, tetapi sayuran juga baik untukmu.” katanya.
Baca Juga: 6 Tempat Liburan Favorit Ratu Elizabeth II, Dari Afrika Selatan Hingga Brasil
Studi lain telah menemukan diet Mediterania - yang menggabungkan sayuran segar, buah, lemak sehat dan biji-bijian bermanfaat untuk kesuburan.
Sementara penelitian ini menunjukkan hubungan antara makanan cepat saji, buah segar dan kesuburan, namun gagal menunjukkan sebab dan akibat.
Itu karena para wanita diminta untuk melihat dan mengingat apa yang mereka makan.
“Setiap studi yang didasarkan pada ingatan memiliki bias, karena para wanita yang mudah hamil mungkin berasumsi pola makan saya yang baik, sementara mereka yang berjuang mungkin berasumsi, Itu pasti pola makan saya yang buruk." kata Dr. Flyckt.
Untuk membuktikan sebab dan akibat, Anda memerlukan studi prospektif yang dapat mengukur bagaimana perubahan perilaku mempengaruhi kesuburan di masa mendatang, katanya.
Para peneliti mengakui bahwa penelitian ini tidak melihat dampak sayuran selain sayuran berdaun hijau, atau kemungkinan infertilitas pria.
"Hidup yang baik dan sehat dapat membantu Namun, penelitian ini memperkuat apa yang dilihat oleh banyak spesialis kesuburan dalam praktik klinis: bahwa hidup yang baik dan bersih menghasilkan hasil yang lebih baik,” kata Dr. Flyckt.
Dr Flyckt merekomendasikan beberapa hal yang bisa dilakukan pria dan wanita yang berharap untuk hamil, seperti dibawah ini.
Baca Juga: Mr X Ditemukan Tewas Mengambang di Sungai Citarum Baleendah Bandung, Polisi Beberkan Ciri-Cirinya
- Makan makanan sehat dengan buah dan sayuran segar
- Menghindari makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan manis dan soda
- Menghindari alkohol, rokok dan obat-obatan
- Mendapatkan tidur yang baik dan konsisten
- Olahraga dan melatih tubuh Anda
Mulailah membuat perubahan gaya hidup ini sekitar tiga bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil, sarannya.
“Dibutuhkan 90 hari agar sel telur seorang wanita berovulasi pada bulan tertentu untuk memulai proses pematangan,” jelas Dr. Flyckt.
Studi ini dibuat untuk menentang efek buruk makanan cepat saji pada tubuh, dan satu suara lagi mendukung diet sehat, katanya.
“Banyak dari kami yang bekerja di lapangan berharap ada diet yang bisa membantu pasien kami hamil. Tetapi menjadi vegan, bebas gluten atau ketogenik, atau meninggalkan produk susu, bukanlah peluru ajaib, ”katanya.
Banyak orang yang berjuang untuk hamil membutuhkan perawatan untuk masalah medis yang nyata dan dapat diidentifikasi.
“Diet sehat adalah tambahan yang bermanfaat untuk pengobatan. Tetapi kami tidak ingin pasien membuang waktu enam atau sembilan bulan untuk mencoba diet jika itu berarti mereka akan menunda pengobatan,” kata Dr. Flyckt.***
