Normalkah Selalu Merasa Ngantuk Setelah Makan? Berikut ini Penjelasannya Menurut Ahli Kesehatan

JURNAL SOREANG – Apakah Anda pernah merasakan ngantuk setelah selesai makan siang? Pasti Anda ingin tahu apa penyebab terjadinya ngantuk setelah makan.

Secara keseluruhan, sangatlah umum untuk merasakan penurunan tingkat energi Anda setelah makan, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan efeknya.

Dilansir dari Health Cleveland Clinic, ahli kesehatan terdaftar Julia Zumpano, RD, menjelaskan apa penyebabnya dan bagaimana Anda bisa melawan rasa ngantuk.

Baca Juga: Pasutri Tinggal Bersama Orang Tua dan Bingung Cara Berhubungan Intim? Jangan Khawatir Ikuti 5 Tips Ini

Somnolen postprandial, perasaan mengantuk setelah makan, dapat dikaitkan dengan beberapa hal yang berbeda.

Beberapa makanan yang Anda makan dapat melepaskan hormon tertentu yang mungkin membuat Anda lelah. Saat Anda makan juga bisa berkontribusi pada rasa lelah. Dan seberapa banyak Anda makan juga bisa berperan.

Faktor lainnya adalah kualitas tidur Anda. Disarankan agar Anda tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Baca Juga: Permintaan Banding Ferdy Sambo atas Pemecatan Tidak Hormat di Kepolisan Diterima, Minggu Depan Akan Sidang

Tetapi bahkan jika Anda mengalami kesulitan tidur pada suatu malam, hal itu dapat mengganggu ritme sirkadian Anda sehingga menyebabkan tubuh Anda menjadi rusak sepanjang hari.