Network
“Anda ingin memahami berapa banyak tidur yang dibutuhkan tubuh Anda. Setiap orang membutuhkan jumlah istirahat yang berbeda,” kata Zumpano.
Juga, berhati-hatilah dengan alkohol, karena dapat menyebabkan perasaan lebih lesu setelah makan, kata Zumpano.
Biasanya merasa lelah setelah makan disebabkan karena makanan yang penuh dengan karbohidrat dan protein.
Baca Juga: Benarkah Hacker Bjorka Sudah Ditangkap di Madiun ? Begini Penjelasan Resmi dari Polri
“Dibutuhkan antara 30 hingga 40 jam untuk mencerna makanan. Tubuh Anda bekerja sepanjang waktu untuk mencerna makanan,” kata Zumpano.
“Itu sudah mencerna makanan untuk memulai, dan kemudian Anda memasukkan lebih banyak makanan ke sana. Dan jika itu adalah makanan berat, itu hanya akan menghambat sistem Anda,” jelasnya.
“Beberapa peneliti percaya bahwa orang merasa lelah setelah makan karena tubuh mereka memproduksi lebih banyak serotonin. Serotonin adalah bahan kimia yang mengatur suasana hati dan siklus tidur,” ungkap Zumpano.
Baca Juga: Hindari Lakukan Ini, Jika Pria Ingin Merasakan Klimaks Berkali-Kali Saat Aktivitas Hubungan Intim
Triptofan adalah asam amino esensial yang ditemukan dalam makanan kaya protein seperti ayam, telur, keju, dan ikan. Triptofan membantu tubuh Anda memproduksi serotonin.
Makan juga menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat, yang dapat menyebabkan penurunan energi.
