JURNAL SOREANG - Pola alamiah dapat dilakukan bagi yang memiliki penyakit.
Penyakit yang dimaksud yakni kelebihan berat badan hal ini bisa di tanggulangi dengan pola alamiah.
Sebab Pola alamiah dapat menyembuhkan obesitas dengan aman.
Baca Juga: Tolak Harga BBM Naik Mahasiswa Jayawijaya Papua Lakukan Unjuk Rasa
Perut buncit juga membuat pergerakan untuk melakukan aktivitas menjadi terganggu.
Berikut paparan dari HelthSite.com, bahwa keadaan perut buncit mengganggu penampilan, sekaligus meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
Misalnya seperti stroke, serangan jantung, diabetes, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Kasus Ferdy Sambo Masih Bergulir Petrus Lontarkan Pernyataan Ke Publik,Seperti Ini Ulasannya
Agar perut yang ideal tercapai, sekaligus bagian dari penerapan pola hidup sehat yang baik.
Berikut pola yang bisa dilakukan untuk menurunkan perut buncit.
1. Membiasakan Sarapan.
Hal ini sangatlah penting, karena melewatkan sarapan bisa meningkatkan nafsu makan pada siang hari dan berujung pada makan berlebih.
2. Konsumsi Buah dan Sayur.
Kedua makanan tersebut tinggi akan serat dan kandungan air, sehingga dapat membuat kenyang yang lebih lama dan melancarkan pencernaan.
Hal ini tentunya dapat mengurangi kecenderungan untuk makan secara berlebih.
3. Olah raga
Olah raga secara rutin setidaknya 30 menit setiap harinya juga dapat membantu membakar kalori pada tubuh.
Menariknya lagi, olahraga juga dapat menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
4. Istirahat yang cukup
Waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah sekitar 6 s.d 7 jam.
Jika kurang dari itu, maka tubuh akan mengalami peningkatan hormon kortisol (hormon stres).
Kondisi ini dapat mendorong seseorang untuk mengonsumsi makanan manis untuk menggantikan tenaga yang tidak didapat akibat kurang tidur.
5. Konsumsi Probiotik.
Asupan probiotik yang dikonsumsi secara teratur dapat mengubah keseimbangan menuju flora usus.
Hal ini bermanfaat untuk mengurangi risiko kenaikan berat badan.
Selain itu, meningkatkan konsumsi probiotik juga bermanfaat dalam mempertahankan berat badan.
Baca Juga: Bukan Hanya BRI, Inilah Daftar 42 Bank Yang Aktif di Indonesia Penyalur KUR 2022
Jika kamu ingin mencobanya, ada beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik.
Misalnya seperti yogurt, kimchi, teh kombucha, hingga tempe.
Akan tetapi, perlu diingat juga bahwa mengecilkan perut buncit memerlukan proses dan waktu.
Maka dari itu, jangan mudah putus asa dan lakukanlah latihan dan terapkan gaya hidup sehat secara konsisten.***