Network
JURNAL SOREANG - Asam urat sepertinya telah menjadi salah satu sakit yang diderita orang pada jaman sekarang tanpa memandang usia.
Secara umum asam urat adalah jenis radang sendi yang menyebabkan rasa sakit pada persendian, seringkali di jempol kaki. Kondisi ini dipicu oleh tingginya kadar asam urat dalam darah.
Asam urat adalah senyawa alami dalam tubuh. Namun, jika Anda memiliki terlalu banyak, kristal tajam asam urat dapat terkumpul di persendian Anda. Hal ini menyebabkan flare-up asam urat.
Gejala asam urat meliputi: nyeri, pembengkakkan, kemerahan, hingga kekakuan.
Asam urat bisa sangat menyakitkan. Kondisi ini diobati dengan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter Anda.
Faktor gaya hidup, termasuk mengubah pola makan sehari-hari dan mengelola tingkat stres, dapat membantu mencegah atau mengurangi nyeri dan serangan asam urat.
Beberapa jenis makanan dan minuman yang kaya akan purin kerap disebut sebagai pemicu asam urat pada seseorang.
Nanum selain makanan dan minuman tertentu beerapa hal juga bisa menjadi penyebab lain dari flare-up asam urat.
1. Dehidrasi
Ketika sedang dalam kondisi dehidrasi tubuh tidak memiliki cukup air dan ginjal Anda tidak dapat menghilangkan kelebihan asam urat seperti biasanya. Ini bisa memberi Anda lebih banyak gejala asam urat.
Salah satu alasan alkohol tidak baik untuk asam urat adalah karena alkohol menyebabkan dehidrasi. Minumlah banyak air untuk membantu menyiram asam urat.
2. Diabetes dan prediabetes
Dewasa dengan diabetes atau prediabetes mungkin memiliki kadar hormon insulin yang tinggi.
Hal ini dapat menyebabkan terlalu banyak asam urat dalam tubuh, memicu gejala asam urat pada persendian Anda.
Baca Juga: Obesitas Penyebab Perut Buncit dan Depresi, Ayo Diet!, Tingkatkan Hobby Olah Raga
3. Cedera dan Peradangan
Cedera pada beberapa sendi, terutama jempol kaki Anda, juga dapat memicu serangan asam urat.
Ini mungkin terjadi karena menyebabkan peradangan dan menarik kristal asam urat ke sendi.
4. Obesitas
Pertambahan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah Anda, memperburuk gejala asam urat.
Ada beberapa alasan mengapa ini bisa terjadi. Sel-sel lemak dapat membuat lebih banyak asam urat.
Semakin banyak Anda menimbang, semakin sulit bagi ginjal Anda untuk menghilangkan kelebihan asam urat dari darah Anda.
Selain itu, kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh Anda, yang juga meningkatkan asam urat.
Baca Juga: 6 Tips Mujarab Agar Payudara Tetap Kencang, Tidak Obat atau Operasi
5. Faktor lain
Faktor-faktor lain dapat menyebabkan kadar urat Anda melonjak, yang menyebabkan serangan asam urat antara lain; stres, infeksi, penyakit mendadak, pembedahan, perubahana cuaca yang ekstrim.
Tidak semua pemicu akan memengaruhi gejala asam urat. Anda paling tahu tubuh sendiri dan dapat mengukur faktor gaya hidup mana yang memburuk atau menyebabkan serangan asam urat.
Minum semua obat sesuai resep. Dokter mungkin juga merekomendasikan obat penghilang rasa sakit untuk membantu mengelola gejala.
Baca Juga: Klimaks dan Orgasme dalam Hubungan Intim Ternyata Merupakan Dua Momen Berlainan, Begini Perbedaannya
Catat makanan sehari-hari. Lacak apa yang Anda makan dan minum dan apakah Anda memiliki gejala asam urat.
Catat juga obat-obatan dan suplemen yang Anda konsumsi. Ini dapat membantu mengetahui apa yang memicu serangan asam urat. Diskusikan pemicu dengan dokter.
Selain itu konsultasi dengan dokter atau ahli gizi tentang membuat perubahan dalam diet untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan flare-up.***
