Network
Baca Juga: Ricky Kambuaya Bakal Ikut ke Malang? Pelatih Persib Bandung Luis Milla Jawab Begini
Hindari makanan olahan yang kaya akan gula, dan membantu menstabilkan kadar glukosa.
Pola hidup sehta demikian juga menghindari Anda dari komplikasi penyakit tertentu yang rentan menyerang manusia usia senja.
2. Olahraga teratur
kebiasaan yang sejalan dengan pola hidup sehat ini perlu diterapkan untuk menunjang kesehatan fisik secara umum.
Aktuviats fisik juga bermanfat untuk dapat menunda menopause dan meredakan gejala ketidanyamanan pra masa tersebut.
Pusat kesehatan merekomendasikan setidaknya 150 menit aerobik intensitas sedang setiap minggu untuk kebugaran dan kesehatan tubuh.
Selain itu latihan angkat bebna setiap dua kali seminggu juga direkomendasikan untuk menjaga kepadana tulang Anda mendekati masa menopause.
