JURNAL SOREANG – 5 pengobatan rumahan untuk asam urat ini terbukti ampuh, asam urat mustahil untuk kambuh lagi.
Gelaja asam urat biasanya akan mempengaruhi sendi besar jempol kaki, pergelangan kaki, jari tangan, pergelangan tangan, lutut, atau siku.
“Biasanya berasal dari ketidakmampuan tubuh untuk mengontrol kadar asam uratnya,” kata Bernadette Siaton, MD, asisten profesor kedokteran di Universitas Maryland.
Kristal urat menumpuk di persendian, menyebabkan peradangan dan rasa sakit. Sementara pengobatan untuk asam urat sering membutuhkan obat-obatan.
Ada beberapa cara untuk mengendalikan gejala asam urat Anda tanpa harus meminum pil. Olahraga dan menghindari makanan yang meningkatkan kadar asam urat.
Tetapi selain gaya hidup ada beberapa pengobatan rumahan yang didukung bukti untuk asam urat yang dapat dicoba jika gejala asam urat Anda melebar.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Hubungan Intim Saat Hujan Menjadi Istimewa, No 4 Sempurna Bagi Kehangatan Tubuh
Berikut adalah 5 pengobatan rumahan untuk asam urat yang terbukti ampuh
1. Makan ceri
Pasien asam urat yang makan ceri selama periode dua hari 35% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gejala dibandingkan pasien yang tidak makan ceri.
Menurut sebuah studi tahun 2013 di jurnal Arthritis and Rheumatology, ceri mengandung anthocyanin.
Kategori molekul pigmen anti-inflamasi yang memberi warna merah pada buah ceri dan itu menjelaskan manfaat anti-asam urat mereka, kata penelitian.
2. Minum banyak air
Minum cairan ekstra dapat membantu ginjal lebih cepat mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urin, kata Elizabeth Volkmann, MD, seorang rheumatologist dan peneliti translasi di UCLA Health.
Wanita harus bertujuan untuk minum setidaknya 90 ons air sehari dan pria membutuhkan 125 ons, menurut Food and Nutrition Board setidaknya sebanyak itu atau lebih sedikit.
Untuk memastikan ginjal Anda dapat melakukan tugasnya, kopi juga dapat meningkatkan ekskresi asam urat.
Baca Juga: Ketahui 5 Jenis Suara Mendesah Wanita Saat Menikmati Hubungan Intim, No 3 Bikin Suami Cepat Klimaks
3. Makan susu rendah lemak
Kebanyakan penderita asam urat fokus pada menghindari makanan yang dapat memperburuk gejala mereka.
Beberapa makanan dikaitkan dengan penurunan besar gejala asam urat, menunjukkan penelitian di New England Journal of Medicine.
Baca Juga: Mendesah Saat Hubungan Intim Ternyata Bermanfaat Bagi Tubuh, Kok Bisa? Berikut Penjelasannya
Orang yang mengonsumsi susu rendah lemak atau yogurt dua kali seminggu atau lebih menurunkan risiko asam urat hingga 48%, studi NEJM menemukan.
4. Coba vitamin C
Vitamin C telah lama dipandang sebagai obat potensial untuk asam urat dan ada bukti vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat tubuh.
Baca Juga: Jarang Disadari, 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bikin Perut Buncit, No 5 Paling Sering Dilakukan
Satu studi dari Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C 500 mg setiap hari selama dua bulan secara signifikan menurunkan kadar asam urat.
Periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu tetapi penelitian itu mengatakan vitamin C dianggap aman bagi kebanyakan orang.
5. Tambahkan probiotik ini ke dalam diet Anda
Bukti bahwa probiotik dapat membantu asam urat masih awal dan jauh dari kata solid tetapi beberapa penelitian awal termasuk studi tahun 2014 di Plos One.
Menemukan strain probiotik L actobacillus plantarum, Lactobacillus brevis, dan Lactobacillus rhamnosus dapat membantu sistem pencernaan.
Memecah dan membuang purin dengan lebih efektif. Itu bisa menurunkan kadar asam urat tubuh dan karenanya menurunkan risiko serangan asam urat.
Mengonsumsi kombucha atau produk probiotik alami lainnya yang mengandung strain tersebut berpotensi memberikan sedikit kelegaan.***