Network
- Makan melewati titik kenyang
- Makan untuk tujuan selain mempertahankan hidup
- Mengkonsumsi makanan tanpa berpikir sebagai akibat dari kebosanan atau gangguan
- Merasakan sensasi seperti mual, sakit perut, gas, kembung, atau mulas setelah makan.
Ahli kesehatan Anjali Mukerjee, membagikan tips agar bisa mengontrol makan berlebihan, terutama di malam hari.
Baca Juga: 4 Macam Buah-buahan yang Bisa Tingkatkan Gairah Hubungan Intim Secara Alami, Pasutri Wajib Tahu!
“Jika Anda tidak makan cukup di siang hari, Anda akan merasa sangat lapar saat makan malam,” katanya.
“Makan secara berkala dianjurkan tidak hanya untuk mencegah makan berlebihan dan penambahan berat badan, tetapi juga untuk memastikan asupan nutrisi penting yang seimbang,” tuturnya.
“Fokus pada makan 5 – 6 makanan kecil sehari daripada satu atau dua kali makan besar,” tambahnya.
Jika Anda melakukan tips yang disebutkan oleh ahli kesehatan, Anjali Mukerjee, secara rutin. Anda akan mendapatkan hasilnya.
