Network
JURNAL SOREANG – Makanan cepat saji menjadi suatu akses kemudahan yang dirasakan oleh manusia di zaman sekarang.
Namun, ada dampak yang ditimbulkan dari makanan tersebut, salah satunya adalah kesehatan tubuh.
Apa yang kita makan tidak hanya memengaruhi kesehatan tubuh dan berat badan, tingkat kelaparan, atau energi kita.
Ilmu pengetahuan saat ini menunjukkan bahwa pilihan yang Anda buat dalam diet Anda dapat memiliki implikasi luas untuk kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan.
Misalnya, sebuah studi tahun 2022 menemukan hubungan antara makanan ultra-olahan dan depresi, dan sebuah studi tahun 2020 di European Journal of Human Genetics melaporkan hubungan antara pola makan yang buruk dan gangguan kesehatan mental pada orang usia muda.
Makanan, dan perilaku kita di sekitarnya, dapat memengaruhi segalanya mulai dari suasana hati untuk harga diri, jadi lindungi kesehatan mental Anda dengan menghindari empat kebiasaan makan yang berbahaya ini.
Seperti yang digariskan oleh ahli diet terdaftar yang mengkhususkan diri dalam hubungan antara makanan dan psikologi.
- Gula
"Sementara otak lebih memilih glukosa sebagai sumber bahan bakarnya, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi gula dikaitkan dengan suasana hati yang rendah dan depresi," kata Kitty Broihier, MS, RD, LD, pemilik NutriComm dan pencipta The Eating Habits laboratorium.
