Segera Hentikan! 6 Kebiasaan Pagi yang Bisa Membuat Berat Badan Naik dan Perut Semakin Buncit

JURNAL SOREANG - Memiliki berat badan ideal merupakan keinginan hampir semua orang.

Namun kebiasaan buruk di pagi hari ini akan menambah berat badan jika terus dilakukan secara terus-menerus.

Selain itu, kebiasaan pagi yang buruk akan membuat hari lebih stres dan kurang produktif, dan membuat berisiko mengalami banyak masalah kesehatan.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan ini Bisa Merusak Kesehatan Mental, Simak Penjelasanya Menurut Ahli Diet   

Dikutip Jurnal Soreang dari thehealthsite.com Kesalahan pada pagi hari juga dapat menghambat penurunan berat badan Anda. Berikut beberapa kebiasaan pagi yang bisa membuat berat badan Anda bertambah:

1. Tidur terlalu lama

Tidur yang baik adalah 7 hingga 8 jam setiap hari, tidur sangat penting untuk menjaga  kesehatan tubuh. 

Terlalu sedikit tidur serta tidur berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

Jika Anda tidur terlalu lama, Anda akan terlambat makan pagi, yang selanjutnya akan mempengaruhi metabolisme Anda.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam memiliki kemungkinan 21 persen lebih besar untuk menjadi gemuk dibandingkan orang yang tidur antara 7 hingga 8 jam.

Baca Juga: Kulit Wajah Kusam dan Kering? Coba Lakukan Hal ini agar Kembali Sehat