Network
JURNAL SOREANG - Kepuasan saat berhubungan intim dipengaruhi oleh banyak faktor.
Salah satunya adalah seberapa kuat Miss V dapat menerima penetrasi Mr P.
Dipercaya, Miss V yang sempit atau kencang membuat pasangan mencapai puncak kepuasan saat berhubungan intim.
Baca Juga: Salah Mencukur Rambut Miss V Bisa Merugikan, Berikut Tipsnya daripada Merasakan Dampaknya
Oleh karena itu, banyak wanita yang kemudian melakukan berbagai cara untuk mengencangkan Miss V.
Perlu diingat, hindari penggunaan obat-obatan, termasuk krim.
Sebab, tidak ada bukti ilmiah bahwa cara tersebut dapat mengencangkan Miss V.
Alih-alih menggunakan obat-obatan dan krim, senam Kegel sangatlah disarankan.
Dikutip dari laman medicalnewstoday.com, Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul.
Kegel termasuk ke dalam jenis latihan dasar panggul yang paling umum.
Baca Juga: Kenali 5 Jenis Kelainan pada Mr P Bisa Menghambat Hubungan Intim, Nomor Terakhir Paling Berbahaya
Otot-otot dasar panggul menjaga Miss V, rahim, kandung kemih, dan rektum di tempatnya.
Otot dasar panggul yang kuat dapat membantu mencegah inkontinensia dan prolaps organ.
Hal ini mungkin terjadi ketika organ terlepas atau bergeser dari tempatnya.
Baca Juga: Kenapa Miss V Terasa Berbeda Usai Melahirkan Secara Normal? Begini Penjelasan Medisnya
Saat otot-otot dasar panggul mengendur, Miss V juga bisa terasa kurang kencang.
Berikut ini adalah 5 langkah mudah dalam melakukan senam Kegel.
1. Temukan otot yang tepat dengan cara menghentikan aliran urin saat buang air kecil.
Jika berhasil melakukannya, maka anda telah menemukan otot yang tepat, yakni otot dasar panggul.
Namun, rutin melakukan Kegel sambil buang air kecil bisa berdampak buruk bagi kesehatan kandung kemih.
2. Pilih momen yang tenang untuk rileks agar bisa berkonsentrasi meremas otot-otot dasar panggul dengan lembut.
3. Tahan posisi meremas selama 10 detik.
4. Lepaskan otot selama 3 detik.
5. Ulangi latihan ini 10 kali berturut-turut.
Bagian tubuh yang lain harus merasa rileks saat melakukan senam Kegel.
Jangan mengontraksikan otot lain, seperti otot perut atau bokong.
Baca Juga: Benarkah Miss V Jadi Longgar Akibat Berhubungan Intim? Cek Fakta Medisnya Berikut Ini
Bernapaslah seperti biasa saat melakukan senam Kegel.
Niatkan untuk melakukan 10 senam Kegel yang terdiri atas 2 sampai 3 set sebanyak tiga kali sehari.
Seperti halnya semua olahraga, hasilnya tidak bisa terjadi secara instan.
Kemungkinan, perlu waktu hingga 6 bulan untuk melihat perbedaannya.
Dijamin, Miss V akan menjadi lebih kencang dan memuaskan saat berhubungan intim.***
