Network
JURNAL SOREANG - Tumpukan lemak di area pinggang yang menyebabkan perut buncit sebanarnya jenis lemak yang pertama kali dibakar tubuh saat proses diet atau sekresi alamiah.
Salah satu makanan yang ampuh untuk menunjang pembakaran lemak perut yang memicu perut buncit ialah sumber asupan nabati, termasuk sayuran.
Baca Juga: 5 Tips Hidup Sehat Berdamai dengan Asam Urat, Simak Penjelasan dari Dokter
Beberapa program diet termasuk pengecilan perut buncit lebih menyarankan memperbanyak konsumsi sumber naabtis eperti sayur sebab dinilai memiliki kandungan kaya serat dan gizi sehat lainnya.
Namun jika kalian tidak suka atau bosan mengkonsumsi sayuran atau sumber nabati lainya, Anda dapat mendapatkan perut langsing dan beberapa nilai gizi yang setara dari sumber hewani berupa seafood atau makanan laut.
Baca Juga: Ternyata Ini 2 Penyebab Hasrat Istri Menjadi Rendah untuk Melakukan Hubungan Intim Dengan Suaminya
Namun jangan asal memilih jenis seafood, hanya segelintir saja yang benar-benar mampu memaksimalkan proses pengikisan lemak tubuh.
Lalu seafood apa saja yang bisa membakar lemak perut secara alami?
Dilasir dari eatthis.com berikut daftar 6 seafood yang memiliki khasiat untuk mengikis lemak perut:
1. Tuna Kalengan Ringan
Tuna merupakan jensi makanan laut sebagai sumber docosahexaenoic (DHA) yang sangat sehat bagi tubuh dan memberi efek cukup signifikan pada keseimbangan berta badan.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta: Benarkah Kacang Berbahaya untuk Asam Urat? Berikut Penjelasannya Menurut Ahli!
Makanan laut satu ini memiliki kanduangn yang sangat baik untuk mengecilkan perut buncit.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ikan tuna memiliki kandungna suplementasi lemak omega 3 yang hebat dalam mematikan gen pertumbuhan lemak perut.
Baca Juga: 5 Fakta Tentang Foreplay, Pemanasan Sebelum Hubungan Intim, yang Jarang Diketahui
Namun jangan asal memilih ikan tuna, beberapa spesiesnya mengandung merkuri tinggi yang beracun.
Disarankan untuk mengkonsumsi tuna potong kalengan ringan yang sudah melalui proses seleksi produksi rendah merkuri.
2. Ikan Cod Pasifik
Ikan ini juga merupakan jensi makanan laut yang paling sehat untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Implementasikan Proses Pendidikan Best Practice Internasional, BRI Terapkan New Way of Learning
Selain itu, rutin mengkonsumi ikan cod pasitif bisa menjadi program diet rendah kalori dan menghasilakn penurunan berat badan sebesar 3,8 pon dibandingkan dengan jumlah diet rendah kalori yang sama.
3. Kerang
Kerang memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah kalori sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ingin Miss V Tetap Sehat? Gampang Kok, Cukup Ikuti 6 Tips Medis Berikut Ini
Kerang menjadi makanan laut anti obesitas alami dan mencegah penambahan berat badan secara signifikan.
4. Tiram
Beberapa penelitian menunjukan bahwa tiram merupakan makanan laut yang dapat menurunkan berat badan dan perut buncit secara alami.
Memiliki kandungan rendah kalori membuat tiram aman dikonsumsi dalam jumlah besar.
Selain itu tiram sarat akan protein, seng, dan mineral yang menjadi perpaduan sempurna untuk program diet sehat yang lezat.
5. Salmon Liar
Baca Juga: Simak! Perut Buncit Bisa Mengancam Kebahagiaan dan Keharmonisan Hubungan Intim, Ini Faktanya
Janga tertipu dengan jumlah kalori dan lemak yang tinggi dalam salmon liar.
Ikan jenis ini diungkap sebuah penelitian sebagai salah satu menu terbaik untuk menurunkan berat badan dan lemak perut.
Mengkonsumsi tiga porsi 5 ons salmon liar per minggu selama 4 minggu menjadi bagaian dari diet sehat rendah kalori yang menghasilakn penurunan berat badan hingga 2,2 pon lebih banyak ketimbang mengikuti program diet dengan jumlah kalori yang setara non salmon liar.
Baca Juga: 5 Tips Hidup Sehat Berdamai dengan Asam Urat, Simak Penjelasan dari Dokter
Bentuk ikan ini lebih ramping daripada ikan salmon budidaya.
6. Jenis Ikan Pecak
Jenis ikan pecak seperi halibus memiliki nilai gizi yang cukup mengejutkan.
Baca Juga: Simak! Perut Buncit Bisa Mengancam Kebahagiaan dan Keharmonisan Hubungan Intim, Ini Faktanya
Sumber hewanitersebut mengandung jumlah serat yang tinggi layaknya sayuran.
Bahkan makanan laut ini menempati urutan nomor dua menurut penelitian di Australia sebagai makanan sehat paling mengenyangkan setelah kentang rebus.
Baca Juga: Simak! Perut Buncit Bisa Mengancam Kebahagiaan dan Keharmonisan Hubungan Intim, Ini Faktanya
Selain itu ikan jenis ini memiliki kandungan protein dan serotonin yang tinggi yang bertanggugjawab dalam pengekangan nafsu makan.
Itulah 6 jenis makanan laut yang memiliki khasiat untuk mengecilakn perut buncit dam lemak tubuh secara keseluruhan dengan ampuh.***
