Network
Sementara itu, ganti juga minyak goreng dengan jenis minyak kanola, minyak biji bunga matahari, atau pun zaitun.
3. Berhenti merokok.
Merokok bisa memperburuk kondisi kesehatan pemubuluh darah, jadi bisa memperberat gangguan yang timbul akibat Kolesterol tinggi.
Baca Juga: Liga Inggris : Sports Mole Prediksi Everton Tahan Liverpool 1-1
Selain itu, kebiasaan merokok merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung.
4. Rutin lakukan olahraga.
Olahraga dipercaya bisa meningkatkan kadar Kolesterol baik, atau HDL dan juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembukuh darah.
Dianjurkan untuk berolahraga setidaknya, 30 menit perhari, atau 150 menit per minggunya, untuk membantu menurunkan kadar Kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: 4 Hal Ini Penyebab Ukuran Mr P Mengecil, Akibatnya Kualitas Hubungan Intim Akan Terganggu
5. Konsumsi suplemen.
