Network
JURNAL SOREANG - Kegiatan yang super sibuk dan uang yang pas-pasan sering kali jadi alasan para anak kos untuk tidak peduli dengan pola makannya.
Padahal, anak kos justru butuh makanan yang bernutrisi supaya tidak mudah jatuh sakit.
Tenang, pola makan sehat itu murah, kok. Penasaran bagaimana diet ala anak kos yang sehat?
Berikut ini adalah 5 tips diet sehat ala anak kost yang mudah dan murah.
1. Biasakan sarapan pagi
Jadwal yang padat dan tugas yang banyak sering membuat anak kos melupakan kapan waktunya makan.
Nah, salah satu hal yang sering dilewatkan oleh para anak kos adalah sarapan pagi.
Banyak yang mengira kalau sarapan pagi bisa dikonsumsi sekaligus dengan porsi makan siang.
Padahal, perut Anda mesti diisi oleh makanan setelah semalaman berpuasa alias tidak makan sama sekali.
Sarapan pagi membuat Anda lebih fokus dan bertenaga untuk memulai aktivitas.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Hanya Dengan Olahraga Saja Apakah Bisa? Ini Faktanya
2. Bawa camilan sehat
Jika biasanya Anda membeli camilan di kantin, coba mulai sekarang siapkan camilan yang lebih sehat.
Tidak sulit kok, Anda bisa membawa yogurt, smoothie, atau buah-buahan segar.
Tentu saja tak cuma bikin Anda kenyang, serat dan berbagai kandungan gizi lainnya bisa tetap Anda dapatkan.
3. Sering minum air putih
Jika biasanya Anda memilih es teh atau minuman manis lainnya, mulai sekarang ganti dengan minum air putih saja.
Minuman manis membuat asupan kalori Anda bertambah tanpa terkendali. Hal ini bisa menyebabkan berat badan mudah naik, lho.
Jadi mulai sekarang sebaiknya bawa tempat minum yang berisi air putih ke mana pun Anda pergi.
Jika Anda kurang suka dengan rasa air putih, Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan ke dalamnya, seperti infused water.
4. Hindari Makanan Cepat Saji
Alih-alih makan makanan yang penuh lemak, Anda bisa memilih makanan cepat saji ala tradisional seperti gado-gado atau salad yang berisi sayur-sayuran.
Tak butuh waktu lama untuk menyediakannya tapi makanan ini penuh nutrisi.
Supaya tambah kenyang, Anda bisa tambahkan sumber protein seperti tahu dan tempe.
5. Olahraga rutin
Selain mengatur pola makan, diet sehat ala anak kos ini bisa berhasil jika diimbangi dengan olahraga.
Tak perlu pergi ke gym, Anda bisa berolahraga di mana dan kapan saja.
Misalnya saja berjalan kaki atau jogging di area rumah kos.
Itulah 5 tips diet sehat ala anak kost yang mudah dan murah. Selamat mencoba!***
